Uttorkning uppstår när kroppen inte får i sig tillräckligt med vätska – med andra ord när mängden vatten som tas upp är mindre än den som lämnar kroppen. Detta kan hända om du svettas mycket, har diarré eller kräks under en längre tid.
En genomsnittlig vuxen behöver minst två liter vätska per dag för att fungera normalt. Vätskebehovet varierar beroende på ålder, fysisk aktivitet och eventuella mediciner som personen använder. Uttorkning är oftast lätt att behandla, men om den lämnas obehandlad kan den orsaka allvarliga skador på kroppen. Här lär du dig hur du känner igen och hanterar uttorkning.
Var uppmärksam på följande tecken:
Ta den uttorkade personen till ett svalare ställe. Är hen utomhus, flytta hen till en skuggig plats och låt hen sätta sig ner och vila.
Ge personen gott om vatten. Har du inget vatten till hands kan sportdrycker vara ett bra alternativ, eftersom de innehåller elektrolyter och kolhydrater. Har du högt blodtryck bör du dock rådfråga din läkare innan du dricker sportdrycker vid uttorkning, eftersom de kan innehålla höga halter salt och förvärra ditt tillstånd.
Rör det sig om ett barn, ge drycker som är särskilt framtagna för att behandla uttorkning hos spädbarn och barn, exempelvis rehydreringslösning från apoteket.
Ge inte kaffe, te, läsk eller andra drycker med hög halt av koffein, socker eller alkohol, eftersom dessa kan förvärra uttorkningen ytterligare.
Om personen har diarré bör du undvika fruktjuicer och läsk, eftersom det kan förvärra besvären.
Ring 112 om symtomen inte går över trots behandling. Personen kan då behöva få salter och vätska intravenöst på sjukhus för att snabbt återställa vätskebalansen.
Det bästa sättet att hantera uttorkning är att förebygga den. Drick regelbundet under hela dagen, särskilt vid varmt väder, fysisk ansträngning eller sjukdom. Ät vattenrik mat som frukt och grönsaker, och öka vätskeintaget om du tar mediciner som påverkar vätskebalansen i kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online