Hur man handskas med Knä bursit

Knä bursit är särskilt vanligt i bröstsim simmare . Knä bursit orsakas av inflammation i en bursa i knäet , som är en vätskefylld säck dämpning mellan senor, ben och skinn . De bursae hjälper vävnaderna att glida över varandra . Att ha knä bursit är en mycket smärtsam upplevelse och kommer att begränsa dig från alla sportaktiviteter , så du vill hantera det så bra och så snabbt som möjligt . Instruktioner
1

Ring din läkare om du har symtom på knä bursit , inklusive smärta när du flyttar knäet , svullnad i knäet , täthet hamstring , rodnad i vissa områden och smärta vid böjning eller uträtning av ben . Ibland patienter med knä bursit kan uppleva feber . Din läkare kommer att beställa en röntgen för att utesluta andra sjukdomar såsom frakturer och för att identifiera andra problem som kan bidra till knä bursit , såsom artrit .
2

Använd isen för att massera ditt knä upp till 15 till 30 minuter . Upprepa 3-4 gånger om dagen tills smärtan är borta . Använd värme om is massage inte lindra smärta . Du kan antingen använda värmedynor , värmelampor eller värme salvor . Addera 3

Vila knät . Förhindra viktbärande med hjälp av kryckor , om nödvändigt. Försök inte att återuppta verksamheten för tidigt . Börja långsamt .
4

Ta anti - inflammatorisk medicin . Ta antibiotika om Bursa är infekterad . Höj ditt knä om ditt hjärta . Detta kommer att minska svullnad . Din läkare kan också ta del av vätskan ur den infekterade bursa för att minska svullnad .
5

Sträck din hamstring när du kan varje dag . Ät en hälsosam kost och ta vitaminer för att främja läkning . Addera