Så värmer du ett sår effektivt och säkert

Många hudskador kan gynnas av en korrekt tillförd värme på det skadade eller infekterade området. Även om det kan verka enkelt att lägga värme på ett sår gör många vanliga misstag som kan försämra läkningen eller till och med förvärra den befintliga skadan. Värme måste därför appliceras med omsorg och kunskap. Här följer några användbara råd.

Det här behöver du

• Egen eller professionell undersökning av hudskadan
• En ren tvättlapp eller hushållspapper
• Ett rent, färdigköpt värmepaket
• Varmt vatten och mikrovågsugn (om tillgängligt)
• En klocka för att tidtaga värmebehandlingen

Instruktioner

1. Undersök såret noggrant

Många hudskador är enkla skrapsår som är ytliga och i regel kan behandlas på egen hand. Innan du påbörjar någon egenbehandling bör du dock noga undersöka såret med avseende på kraftiga blödningar, främmande föremål, extrem smärta, nedsatt rörlighet i det drabbade området eller andra misstänkta skador. Om du är osäker på om såret är enkelt och lämpar sig för egenbehandling – sök omedelbart professionell vård.

2. Rengör området

Rengör försiktigt det skadade området för att avlägsna smuts och yttre partiklar.

3. Applicera en varm kompress

Lägg en varm (INTE brännhet) fuktig kompress på området. Ett enkelt sätt att göra detta är att blötlägga en ren trasa, vrida ur den ordentligt och placera den i mikrovågsugnen i cirka 1 minut. Var mycket försiktig när du tar ut trasan ur mikrovågsugnen, eftersom den troligen är mycket hetare än du anar. Skaka trasan i några sekunder för att svalna den till en acceptabel temperatur.

4. Använd ett skyddande lager

Lägg ett skydd mellan huden och den varma kompressen. Ett rent hushållspapper fungerar utmärkt. Detta förhindrar direkta hudbrännskador och hjälper till att hålla det drabbade området rent.

5. Behandla i minst fem minuter

Värmen bör appliceras i 5 minuter eller mer (du kan behöva värma upp kompressen flera gånger för att uppnå detta), minst tre till fyra gånger per dag eller enligt din vårdgivares anvisningar.

6. Upprepa och håll god hygien

Upprepa behandlingen vid behov och följ samtidigt löpande upp sårets tillstånd och läkningsprocessen. Använd alltid en ny trasa vid varje varm kompress. Tvätta de använda kompresserna i varmt vatten i tvättmaskinen med ditt vanliga tvättmedel för att förhindra återinfektion eller att eventuell smitta sprids till andra. Det är alltid bäst att använda färg- och doftfria tvättmedel för att minska risken för att främmande ämnen kommer i kontakt med kroppen.

7. Sök vård vid behov

Om ditt ytliga sår inte förbättras eller faktiskt förvärras trots egenbehandling bör du söka medicinsk vård så snart som möjligt.