Hopparknä, även känt som patellatendinit eller patellatendinopati, är en inflammation eller bristning av patellasenan – senan som förbinder knäskålen med skenbenet. Skadan är vanlig inom idrotter som innefattar mycket hopp och löpning, exempelvis basket, volleyboll, fotboll, aerobic, gymnastik och friidrott.
Typiska symtom på hopparknä är smärta och ömhet kring patellasenan, svullnad i knäet samt smärta vid hopp och gång. Många har också svårt att gå rakt eller att sträcka ut och böja benet utan besvär. Om patellasenan är brusten kan läkaren beställa röntgen eller magnetkameraundersökning (MRI) för att bedöma skadans omfattning. I vissa fall krävs kirurgi för att reparera en brusten patellasena.
Lägg is på knäet varannan till var tredje timme för att lindra smärta och svullnad. Varje kylningspass bör pågå i cirka 15–25 minuter. Upprepa behandlingen i 2–3 dagar tills svullnaden har lagt sig. Kom ihåg att lägga en trasa mellan ispåsen och huden för att undvika frostskador.
Ett knäste eller ett patellabandage stöttar patellasenan och minskar belastningen på det skadade området. Detta hjälper till att förebygga ytterligare stress på senan under vardagliga aktiviteter.
Om överpronation (plattfot) bidrar till skadan kan ett fotvalvsstöd i skorna hjälpa till att korrigera fotens position och minska belastningen på knäleden.
Använd smärtlindrande läkemedel enligt läkarens anvisningar tills du klarar smärtan utan medicinering. Simning är en utmärkt träningsform under återhämtningen eftersom den belastar knäna minimalt och kan påskynda läkningsprocessen.
Börja träna igen när du kan sträcka ut och böja benet helt utan smärta, och när både det skadade knäet och benet har återfått samma styrka som före skadan. Öka belastningen successivt för att undvika återfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online