Vad ska man göra när man fallit hårt på armbågen?

Omedelbar vård efter fallet

Om du har slagit i armbågen ordentligt är det första steget att lugna ner skadan och förhindra att den förvärras. Här är vad du bör göra direkt:

1. Använd RICE-metoden (vila, is, kompression, höjdläge)

• Vila: Håll armbågen i vila och undvik alla aktiviteter som kan förvärra smärtan.
• Is: Lägg is insvept i en tunn trasa mot armbågen i 15–20 minuter varannan till var tredje timme. Lägg aldrig isen direkt mot huden.
• Kompression: Linda ett elastiskt bandage runt armbågen för att hjälpa till att minska svullnaden. Det ska sitta stadigt men inte så hårt att det stör blodcirkulationen.
• Höjdläge: Håll armbågen upphöjd över hjärtnivå, gärna genom att stödja armen på kuddar, för att reducera svullnaden.

2. Ta receptfria smärtstillande medel vid behov

För att lindra både smärta och inflammation kan du ta receptfria läkemedel, exempelvis ibuprofen (finns bland annat som Ipren) eller paracetamol (till exempel Alvedon). Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen, och kontakta apotekspersonal eller vården om du är osäker på vilket läkemedel som passar dig bäst.

När du bör söka vård

Har du fallit mycket hårt på armbågen och upplever något av följande symtom är det viktigt att omedelbart söka medicinsk vård, exempelvis hos en vårdcentral, jourcentral eller akutmottagning:

• Svår smärta som inte lindras av vila eller receptfria smärtstillande medel.
• Svullnad som inte går ner efter några dagar.
• Blåmärken eller missfärgningar som sprider sig nedför armen.
• Oförmåga att röra eller belasta armbågen.
• Dånumhet eller stickningar i handen eller fingrarna.
• En synlig missbildning eller onaturlig böjning av armbågen som inte fanns tidigare.

Dessa symtom kan tyda på en mer allvarlig skada, såsom en benbrott (fraktur), en ledvrickning (luxation) eller en skada på ledband. En sjukvårdspersonal kan undersöka armbågen noggrant, beställa nödvändiga bilddiagnostiska undersökningar som röntgen, och därefter rekommendera en lämplig behandlingsplan.