Diet för att bota magsår

Sår är sår som kan utvecklas i slemhinnan i magen , dessa kallas magsår . Enligt Mayo Clinic , 10 procent av amerikanerna lider av ett magsår någon gång under sitt liv . Ändringar i kosten kan hjälpa till att läka eller bota ett sår . Att minska stressen är också viktigt , eftersom det kan förvärra en existerande sår . Orsaker till en magsår

Enligt Mayo Clinic , det finns en mängd olika orsaker till sår , oftast med bakterien Helicobacter pylori . Bakterierna kan intas genom förorenad mat eller dricksvatten , och växer i det slemlager i magen , vilket orsakar inflammation och slutligen ett sår .

Andra orsaker kan inkludera frekvent användning av smärtstillande , vilket kan irritera magslemhinnan. Rökning kan också bidra till ett sår , eftersom dess innehåll ökar magsyra som kan leda till irritation och inflammation i magslemhinnan . Stress orsakar inte sår , men det kan bidra till en brist på läkning av befintliga sår eller ökade symptom på grund av en nervös eller orolig mage .
Diet för magsår

den bästa mat att äta är de som har lite kryddor eller smakämnen . Glöm inte att dricka minst åtta glas vatten varje dag , och undvika kaffe , te , och koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker . Förutom vatten , hålla sig till fruktjuicer med ett lågt antal syra , som äpple eller druvjuice och dricka drycker som är koffeinfritttills såret är läkt .

Ät sex till 10 portioner av stärkelse per dag , såsom kokt pasta , potatis , salta kex eller ris . Undvik stekt stärkelse som chips eller pommes frites . Ät 2-4 portioner frukt , till exempel vindruvor , melon eller bananer . Undvik citrusfrukter , eftersom syran kommer att orsaka magbesvär och kan förvärra såret .

Två till fyra portioner grönsaker rekommenderas , undviker sådana som kan orsaka gas eller obehag , som kål , broccoli , paprika , och picklade grönsaker , såsom pickles och surkål . Två till fyra portioner av magert protein föreslås , med 2 - till - 3 - oz . portioner av kött , som kyckling , fisk eller kött . Ägg , ost och tofu är också hälsosamma proteinkällor . Håll dig borta från kött som är stekt eller alltför kryddat , samt charkuteriprodukter , som smörgås kött eller pålägg .

Mjölkprodukter bör begränsas till två till tre portioner varje dag i form av låg fetthalt mjölk , ost eller yoghurt. Undvik mejeri creamers eller andra fettrik mejeri val . Addera