Hur du behandlar hypotermi – en steg-för-steg-guide

Hypotermi är ett tillstånd som uppstår när kroppstemperaturen sjunker under det normala. Kroppens viktigaste system – de som styr blodcirkulation, andning samt hjärn- och muskelfunktion – fungerar inte som de ska när temperaturen blir för låg. Hypotermi kan utvecklas gradvis om en person utsätts för kyla under lång tid, men den kan också inträffa på bara några minuter i vissa situationer, exempelvis vid ett fall i iskallt vatten.

Om du eller någon i din närhet visar tecken på hypotermi måste du agera snabbt för att återställa kroppsvärmen och förhindra allvarliga skador innan tillståndet förvärras.

Det här behöver du

• Filtar
• Varm dryck
• Värmepåsar eller varmvattenflaska

Så gör du steg för steg

1. Kontrollera symtomen. Se efter om du eller någon annan visar tecken på hypotermi: hud som känns kall vid beröring, slöhet, sömnighet, svaghet, förvirring, frossa (som kan utebli när tillståndet förvärras), kramper, långsam och ytlig andning samt långsam puls. Hypotermi är ofta ett medicinskt akutläge – ring 112 om möjligt och fortsätt sedan med nästa steg.

2. Ta dig bort från kylan. Att komma inomhus i varm luft är ofta den enda behandling som krävs vid lindrig hypotermi. Ta av alla blöta kläder och byt till torra och varma.

3. Använd värmepåsar eller varmvattenflaskor. Placera dem under armarna, på överkroppen, vid halsen och i ljumsken. Undvik att lägga dem på armar eller ben, eftersom det kan få det nedkylda blodet att strömma tillbaka mot hjärtat på ett riskabelt sätt.

4. Ge varma drycker. Det hjälper till att höja kroppstemperaturen inifrån och ut. Undvik alkohol, eftersom det orsakar uttorkning och kan förvärra värmebalansen i kroppen.

5. Dela kroppsvärme. Ligg hud mot hud med personen som drabbats av hypotermi, gärna täckt med filtar, för att effektivt överföra värme.

6. Påbörja HLR vid behov. Om personen slutar andas ska du genast starta hjärt-lungräddning och fortsätta tills professionell hjälp anländer.

Kom ihåg: Vid måttlig till svår hypotermi är snabb vård avgörande. Kontakta alltid räddningstjänsten eller sjukvården via 112 om personen är medvetslös, slutar andas eller inte blir bättre trots dina åtgärder.