Täppta bihålor kan bero på allergier, bihåleinflammation eller en virusinfektion. Tillståndet orsakar ofta intensiv huvudvärk och ett tryckande besvär kring panna, kindben och näsrot. Långvarig stoppning i bihålorna skapar dessutom en idealisk grogrund för infektioner. Med några enkla huskurer kan du lösa upp slemet och andas lätt igen.
Drick gott om vätska för att få igång slemflödet – sikta på minst tio glas vatten om dagen. Örtteer som pepparmynta, ingefära och kamomill är extra effektiva. Har du mynta i trädgården? Skölj den, koka den i en kastrull med vatten i fem minuter, ta bort bladen och njut av teet med lite honung.
Kryddstarka soppor som tortillasoppa, het tomatsoppa och kycklingnudelsoppa med chiliflingor hjälper också till att öppna bihålorna. Tillsätt gärna salsa, stark sås, pepparrot, cayennepeppar, vitlök, rå lök eller wasabi.
Undvik däremot mejeriprodukter, eftersom mjölkprodukter främjar slembildning. Var även sparsam med salt, som kan torka ut kroppen.
Ånga är ett av de mest effektiva sätten att lösa upp slemmet i bihålorna. Stäng alla dörrar i badrummet, ställ duschen på den varmaste temperaturen och låt ångan verka i minst 30 minuter. Sitt antingen i duschen eller strax utanför med en varm handduk över huvudet. Ha vatten och näsdukar nära till hands.
Ett annat beprövat sätt är att koka vatten i en kastrull på spisen. Lägg en handduk över huvudet och andas in ångan i tio minuter. Var försiktig så att du inte bränner dig, och undvik att öppna ögonen.
Har du en netikanna kan du skölja näsan med ljummet, kokt vatten blandat med en nypa havssalt. Häll lösningen försiktigt i ena näsborren och låt den rinna ut genom den andra. Netikannor finns att köpa i hälsokostbutiker och på apotek.
Ät en kost rik på frukt och grönsaker och se till att få i dig mycket C-, E-, A- och B-vitamin. Zinkpastiller har visat sig lindra besvär vid bihåleinflammation.
Tar du antibiotika bör du samtidigt återuppbygga de goda bakterierna som medicinen dödar – det gör du enkelt med acidophiluskapslar eller andra probiotiska produkter.
Använd inte avsvällande näsmedel under längre perioder. De kan bli beroendeframkallande och störa bihålornas normala funktion. Har du högt blodtryck eller hjärtsjukdom bör du inte använda dem alls utan att först rådfråga läkare.
Ge kroppen tid att läka. Ser du ingen tydlig förbättring inom en vecka, kontakta läkare för vidare utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online