Personer med fibromyalgi lider av utbredd värk och smärta i hela kroppen, och tillvaron begränsas ofta av daglig trötthet och sömnsvårigheter. Många drabbas dessutom av mag-tarmbesvär, depression, rastlösa ben och andra samhörande åkommor. Idag finns det tyvärr inget botemedel mot fibromyalgi, men det finns flera vägar som patienter och läkare kan gå tillsammans för att förbättra tillståndet – och i många fall kan patienten leva nästan lika fullt ut som innan sjukdomen debuterade.
Prata öppet om dina symtom. Berätta för din läkare om alla besvär du har. Känner du dig inte bekväm med den föreslagna behandlingen, eller upplever du att läkaren inte tar tillståndet på allvar, bör du överväga att byta läkare. Det skadar aldrig att inhämta en second opinion.
Överväg att träffa en specialist. Utöver allmänläkare kan reumatologer, sömnspecialister, smärtspesialister och psykologer bidra med hjälp mot fibromyalgins olika symtom.
Använd rekommendationslistor. Sök upp listor över läkare i din region som har erfarenhet av fibromyalgi, exempelvis via nationella patientorganisationer och deras nätverk.
Mot smärta: Fråga din läkare om godkända receptbelagda läkemedel som pregabalin (Lyrica), duloxetin (Cymbalta) och milnacipran (Savella). Receptbelagda NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) kan också lindra vid akuta smärtskov. Starkare preparat som tramadol, oxikodon, morfin och andra opioider har använts vid fibromyalgi, men på grund av riskerna för beroende och biverkningar är de sällan förstahandsval.
Mot trötthet: Diskutera med din läkare om modafinil (Provigil) eller läkemedel som främst används vid ADHD, exempelvis amfetaminpreparat, kan passa dig. Sådana medel ordineras ibland mot dagtrötthet.
Mot sömnstörningar: Kontrollera med din läkare vilka mediciner som kan hjälpa dig att somna eller uppnå djupare sömn. Alternativ inkluderar zolpidem (Ambien), eszopiklon (Lunesta), alprazolam (Xanax), klonazepam (Klonopin) och amitriptylin (Elavil).
Pacera dig själv. För att undvika smärtkov är det viktigt att ta det lugnt under dagen – även på så kallade bra dagar. Frestelsen att göra allt på en gång leder ofta till försämring dagen efter. Regelbunden, lätt motion, vattengymnastik och yoga kan dessutom lindra fibromyalgibesvär.
Fyll på med näring. Se till att du får i dig minst ditt dagliga behov av B-vitaminer, magnesium, C-vitamin och kalcium – alla dessa kan bidra till ökad energi. Efter samtal med din läkare kan doserna i vissa fall höjas säkert.
Skapa goda sömnvanor. Gå till sängs samma tid varje kväll och vakna samma tid varje morgon. Använd inte sängen eller sovrummet för dagaktiviteter som läsning eller arbete vid datorn. Undvik mat intill läggdags samt koffeinhaltiga drycker på kvällen.
Utforska kompletterande terapier. Massage, akupunktur, biofeedback och andra alternativa behandlingsformer kan hjälpa till att lindra symtomen och förbättra livskvaliteten.
Följ ny forskning. Håll dig uppdaterad om nya behandlingar genom att regelbundet besöka webbplatser hos nationella fibromyalginätverk och andra pålitliga källor för aktuella nyheter.
Gå med i ett stödnätverk. Ett nationellt nätverk kan ge dig nyhetsbrev och tidskrifter med information om forskning och behandlingar inom området.
Sök gemenskap. Gå med i eller starta en lokal stödgrupp för personer med fibromyalgi, eller delta i ett forum på nätet. Där kan du dela erfarenheter, tips och resurser – och du slipper känna dig ensam om din situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online