Slem i lungerna kan bero på rökning, astma eller sjukdomar som bronkit och infektioner i de övre luftvägarna. Oavsett orsak finns det flera saker du själv kan göra för att tunna ut sekretet och underlätta att hosta upp det ur kroppen. Alternativmedicinexperten Dr. Andrew Weil och University of Maryland Medical Center delar här med sig av sina bästa råd.
Drick varma vätskor i form av klara buljonger och te. Kombinationen av vätska och värme tunnar ut sekretet och gör det lättare att få upp.
Håll dig vätskebalanserad. Drick minst sex till åtta glas vatten om dagen – tillräcklig vätska håller slemet tunnare.
Undvik mejeriprodukter, särskilt mjölk, eftersom de hos många kan göra slemet tjockare och segare.
Prova kungsljusextrakt (mullein), en ört som är känd för sin slemslösande verkan. Den tunnar ut slemsekret och hjälper kroppen att driva ut dem. Dr. Weil rekommenderar en matsked i lite varmt vatten var fjärde timme.
Använd slemslösande hostmediciner som innehåller guaifenesin eller kaliumjodid. Följ alltid doseringen enligt anvisningarna på produktens etikett.
Ät stark mat som wasabi, stark senap eller pepparrot – dessa livsmedel gör sekreten mer flytande. Ät så mycket som du tål.
Andas in ånga kombinerat med eteriska oljor för att tunna ut slemet. Använd en luftfuktare eller en skål med hett, ångande vatten och tillsätt en eterisk olja. Lämpliga oljor är eukalyptus, salvia, cederträ, bergamott, myrra, fänkål, jasmin, lavendel, te träd eller mejram – du behöver bara välja en.
Kontakta läkare om slemet inte förbättras inom ett par veckor, om du får feber, andningssvårigheter eller hostar upp blodigt slem. Dessa symtom kan tyda på en infektion som behöver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online