Sjösjuka är en form av rörelsesjuka som kan orsaka illamående, kräkningar, huvudvärk, svettningar och en allmän känsla av yrsel och desorientering. När väl sjösjukan har brutit ut är det ofta för sent att göra mycket åt den. Därför är det bästa sättet att besegra sjösjuka att vidta förebyggande åtgärder redan innan du lämnar fast land.
Tänk på vad du äter under dagarna inför resan. Undvik alltför fet mat och begränsa alkoholen så att du börjar färden med en stark mage. Se dessutom till att äta ordentligt innan du går ombord på båten. Det här är kloka steg att ta även om du aldrig har varit till sjöss tidigare och därför inte vet om du drabbas av sjösjuka.
Vet du att du lider av sjösjuka bör du börja ta ett rörelsessjukemedel, exempelvis meklizin, dimenhydrinat eller vitamin B6, eller sätta på ett plåster mot sjösjuka innan avfärd. På det sättet hinner läkemedlet tas upp i blodet innan det behövs. Dessa produkter finns att köpa på apotek.
Använd akupressurarmband som verkar på tryckpunkterna i handlederna, eller testa ett elektroniskt band som skickar svaga elektriska impulser genom handlederna för att lugna magen.
Hittar du trots alla försiktighetsåtgärder ändå blivit sjösjuk ska du sätta dig på däck nära mitten av båten, vilket är den mest stabila delen, och koncentrera dig på en punkt långt bort vid horisonten. Det hjälper till att stabilisera den desorientering som båtens rörelser kan orsaka.
Ät salta snacks och drick ginger ale eller ät andra ingefäraprodukter för att lugna magen. Det kan också hjälpa att lägga sig ner och sluta ögonen.
Känner du dig sjösjuk ska du inte titta på tv eller röra dig mer än nödvändigt. Sjösjuka beror på att balanssinnet störts, så rörelse eller att titta på något som rör sig förvärrar bara besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online