Hur man behandlar Trött Symtom

Trötthet kan orsakas av många villkor . En medicinsk undersökning är nödvändig för att fastställa vad som orsakar att du har symptom på trötthet . Din läkare kan föreslå blodprover för att kontrollera infektion eller anemi . Anemi kan leda till att du känner dig trött , även om du får tillräckligt med sömn . När läkaren bestämmer orsaken till din trötthet , kommer han att rekommendera behandling . Det finns åtgärder du kan vidta för att behandla din trötthet . Instruktioner
1

Få en kontroll. Du kommer att behöva för att få en medicinsk kontroll för att avgöra varför du har symptom på trötthet . Trötthet och trötthet kan orsakas av många förhållanden , så att din läkare kan beställa medicinska tester för att utesluta allvarliga tillstånd . Se till att berätta för din läkare om du upplever andra symtom som medföljer din trötthet såsom feber , smärta , andnöd eller känslor av depression .
2

Fråga om medicinering . Om din trötthet orsakas av en sjukdom som infektion , kan din läkare skriva ut antibiotika . Efter infektionen behandlas , kommer du att må bättre och få mer energi . Receptbelagda läkemedel än antibiotika kan vara effektiva för andra förhållanden som kan vara orsaken till din trötthet , till exempel hjärtproblem och artrit . Addera 3

Få lite motion . Motion kan få dramatiska effekter på trötthet och trötthet . Det kan bidra till att förhindra stelhet som kan orsaka trötthet , och förbättra cirkulationen . Motion kan också hjälpa till att lindra depression , som kan bidra till trötthet och trötthet . Se till att du kolla med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram .
4

Ät hälsosamt . En dålig kost kan bidra till trötthet . Se till att du äter en hälsosam kost , rik på frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Glöm inte att lägga till kalciumrikamejeriprodukter och protein till din diet . Goda kostvanor kan ge viktiga vitaminer och mineraler som du kan med brist i. Vitamin-och mineralbrist kan bidra till att känna trög och trött . Att äta hälsosamt kan främja läkning och bidra till att förbättra de förhållanden som är ansvarig för dina trötthet symptom .
5

Få tillräckligt med sömn . Många gånger är orsaken till trötthet på grund av brist på sömn . Om möjligt , stanna på en sömn schema och gå till sängs vid samma tid varje kväll . Ät inte stora måltider precis innan sängen eller gör kraftig motion precis innan sängen , eftersom detta kan störa en god sömn . Prova att ta ett varmt bad eller dusch ett par timmar innan sängen , eftersom detta kommer att hjälpa dig att sova lugnare . Dagtid trötthet kan orsakas av sömnstörningar. Din läkare kan rekommendera en sömn studie för att avgöra om du har en sömnstörning som orsakar ett avbrott i sömnen . Addera