Hur man undviker Mononukleos

Mononukleos orsakas av Epstein - Barr-virus , och är ganska smittsam . Medan det exakta läget för överföring är okänd , är det troligt att mono sprids genom nära kontakt med en smittad person - genom saliv , sexuell kontakt , kyssar och nysningar ( hosta och nysningar ) . Detta är vad du behöver
antibakteriell tvål
Ansiktsservetter
Multivitaminer
Visa fler Instruktioner
1

Undvik att kyssa någon på munnen om de är smittade med mono .
2

Håll den smittade personens äta och dricka redskap åtskilda från resten av familjen . Addera 3

Undvik att äta med en smittad persons gaffel eller sked , eller dricka ur samma kopp .
4

Vrid huvudet om en smittad person hostar eller nyser . Se till att det finns ett tillräckligt utbud av vävnader att nysa in .
5

Undvik att ha sexuell kontakt med någon som är smittad .
6

Tvätta händerna efter att du har varit hantering av en smittad persons saker , särskilt om du har berört deras saliv .
7

Håll dig frisk och hålla ditt eget immunförsvar starkt . Ditt immunförsvar är ditt främsta försvar mot virus . Ät hälsosamt , näringsrik mat , få tillräckligt med sömn och motionerar regelbundet .
8

Lägg en hög potens multivitamin till din diet .
9

Ta tid för fritidssysselsättning. Detta kommer att bidra till att minska stress och stärka immunförsvaret . Addera