Klimakteriet är en utmanande period i en kvinnas liv, präglad av kroppsliga förändringar och olika besvär. Ett av de vanligaste symtomen är värmevallningar – en plötslig och intensiv känsla av värme som sprider sig genom kroppen, ofta på natten. Orsaken är den minskade mängden östrogen, vilket stör kroppens temperaturreglering och gör att den felaktigt tolkar om det är varmt eller kallt. När kroppen tror att den fryser kan den utlösa en värmevallning för att kompensera för den upplevda kylan. Besvären är mycket obehagliga, men de går att lindra på många olika sätt.
Under klimakteriet kan värmevallningar lätt utlösas av små förändringar i kroppstemperaturen. Att klä sig i flera tunna lager kan hjälpa, eftersom du enkelt kan ta av dig något plagg när du känner dig varm. Frisk luft genom hemmet är också bra – ett luftkonditioneringsverk eller några öppna fönster håller luften i rörelse. Ibland kan till och med en kall dryck lindra besvären. Att hålla kroppen sval minskar värmevallningarnas intensitet.
En hälsosam kost spelar också en viktig roll. Undvik het och kryddig mat, koffeinhaltiga drycker och alkohol. Yoga, meditation, avslappningsövningar och andra stressreducerande metoder kan göra stor skillnad. Djup bukandning, 15 minuter två gånger per dag, kan bidra till att minska värmevallningarna – och tekniken kan även användas i början av ett anfall. Dessutom minskar rökfrihet risken för värmevallningar.
Ibland kan värmevallningarna vara så intensiva att medicinsk behandling behövs. Hormonersättningsterapi ersätter det östrogen som kroppen förlorat och kan minska antalet anfall. Ibland används progesteron, ett framställt preparat som efterliknar kroppens egna hormoner.
Antidepressiva läkemedel kan också vara effektiva. Läkare kan förskriva så kallade selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) samt serotonin- och noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI). Exempel på dessa läkemedel är Effexor, Paxil, Prozac, Celexa och Pristiq. De har visat sig minska värmevallningar, men är inte lika effektiva som hormonbehandling och kan ge biverkningar som illamående, yrsel, viktökning eller sexuell dysfunktion. Gabapentin (Neurontin), ett läkemedel som normalt används mot epileptiska anfall och bältros, kan även det användas för att lindra besvären.
Kosttillskott hör till de mest populära behandlingsformerna vid klimakteriet. Svart rot (black cohosh) är en ranunkelväxt som länge använts i Europa mot värmevallningar och på senare år blivit populär bland kvinnor i USA. Den lindrar många klimakteriebesvär, särskilt värmevallningar. Svart rot har dock kopplats till enstaka fall av leverskador samt huvudvärk, magont, tunga ben och viktökning.
Soja har föreslagits som ett annat naturligt tillskott. Soja är en vanlig råvara i asiatiska länder, där kvinnor rapporteras drabbas av färre värmevallningar än i andra delar av världen. Eftersom sojans verksamma ämnen liknar östrogen kan det förklara den eventuella effekten. Andra studier har dock visat att soja har liten eller ingen effekt alls, så resultaten är delade.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online