Många har svårt att njuta av viss mat och dryck på grund av tandkänslighet för värme och kyla. Det är oftast inte ett allvarligt tillstånd, men smärtan i samband med att man äter och dricker kan vara mycket besvärande. Med rätt tandvård och genom att tänka på vad du äter kan du ofta hålla känsligheten under kontroll.
Börja med att granska det du använder när du borstar tänderna – tandkrämen, tandborsten och din borstteknik. Tandkrämer som lovar vitande effekt eller tandstenskontroll kan faktiskt öka obehaget. Den viktigaste ingrediensen att undvika är natriumpyrofosfat. Välj i stället en tandkräm som är framtagen speciellt för känsliga tänder. Några kända märken är Sensodyne, Denquel och Arm & Hammer.
Det finns flera orsaker till tandkänslighet, men oftast beror det på att tandemaljen har slitits ner. Emaljen är det skyddande skiktet som skyddar dina tänder.
Överväg att byta till en tandborste med mjuka borst, eftersom hårda borst kan skava bort emaljen. Tänk också på hur du borstar tänderna. Bäst är att använda upp- och nedåtgående rörelser. Borsta inte för hårt och undvik tandköttslinjen. Redan dessa enkla steg kan göra underverk för dina känsliga tänder.
Undvik all syrlig mat och juice, eftersom den kan erodera tandemaljen. Citroner, lime och apelsiner är några exempel. Ibland kan även sötsaker förvärra känsligheten. Begränsa därför sötsaker om du känner obehag när du äter dem. Undvik dessutom extremt varm eller kall mat och dryck.
Dr. Catherine M. Flaitz, dekan vid University of Texas Dental Branch i Houston, förklarar att förlust av tandyta kan orsaka känslighet för värme och kyla. Även otillräcklig saliv eller alltför tjock saliv kan bidra till att tänderna mjuknar. Testa att skölja munnen med vatten och bikarbonat för att främja återhärddning av tänderna – blanda en liten mängd vatten med en fjärdedels tesked bikarbonat. Att tugga sockerfritt tuggummi är ett annat bra sätt att öka salivproduktionen och stimulera återhärddningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online