Sjösjuka är i grunden kroppens reaktion på rörelsesjuka till havs. Den uppstår när innerörat hamnar i obalans på grund av de plötsliga och instabila rörelser som vågorna orsakar. Effekterna kan vara mycket obehagliga, och därför är det bäst att försöka förebygga de värsta symtomen innan de hinner bryta ut.
Ska du ut på en kryssning och är orolig för sjösjuka? Var proaktiv och boka ett större fartyg. Större båtar svajar betydligt mindre i grov sjö, och ju större farkosten är, desto jämnare känns resan.
Hylla dig ordentligt innan avfärd. Vätskebrist kan förstärka känslan av sjösjuka eftersom det sänker kroppens motståndskraft mot rörelsesjuka. Kom ihåg att läsk och juice inte är någon ersättning för vatten.
Boka gärna en hytt så nära mitten av fartyget som möjligt – där är stabiliteten störst. Enligt en artikel i Los Angeles Times från den 21 januari 2009 beskriver John Bradberry, medicinsk direktör på Carnival Cruise Lines, det som att sitta i mitten av en gungbräda istället för i ena änden.
Det finns flera receptfria läkemedel som kan hålla sjösjukan stången, bland annat meklozin och dimenhydrinat. De säljs under namn som Antivert, Bonine, Meni-D och Antrizine, samt Dramamine, Gravol och Vertirosan. Dessa preparat hämmar de signaler från innerörat som orsakar den yriga känslan. Ta medicinen några timmar innan du går ombord, eftersom det kan ta ett par timmar innan den börjar verka.
Sjösjukeplåster har blivit ett vanligt botemedel bland sjöfarare. Plåstret frisätter läkemedlet skopolamin genom huden bakom örat och doserar läkemedlet i små mängder under flera dagar, vilket lindrar illamåendet under lång tid. Läkemedlet kan dock medföra vissa biverkningar. Enligt artikeln i Los Angeles Times kan det orsaka vanföreställningar och förvirringstillstånd hos äldre, samt synproblem hos dem som får medicinen på fingrarna och därefter tar sig i ögonen.
Att tugga ingefära anses allmänt minska illamående, men vetenskapliga belägg saknas fortfarande. En annan populär metod är att använda ett akupressurarmband. Malcolm Taw, biträdande klinisk professor i öst-västmedicin vid UCLA, säger dock i Los Angeles Times-artikeln att armbandet för att verkligen fungera skulle behöva sitta så tight att det riskerar att avbryta blodcirkulationen.
Ett annat ofta förekommande råd är att ställa sig i friska luften, andas djupt och rikta blicken mot horisonten för att lindra illamåendet.
Undvik alkohol samt fet och stark mat ombord, eftersom detta förvärrar illamåendet. Kvällen innan resan till havs bör du inte dricka för mycket eller äta en tung måltid. Baksmällans naturliga biverkningar förstärks dessutom ytterligare när sjösjukans symptom gör sig påminda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online