Att sköta trädgården är för många en av sommarens största glädjeämnen – men den starka solen och den höga luftfuktigheten kan innebära allvarliga risker för din hälsa. Här får du konkreta råd på hur du skyddar dig från farlig solexponering när du vistas utomhus.
Många av oss ägnar sommarmånaderna åt att ta hand om gräsmattan och trädgården. Att plantera blommor, klippa gräs och anlägga landskap är aktiviteter som många uppskattar. Men det är viktigt att komma ihåg att såväl unga som gamla kan drabbas av allvarliga konsekvenser av överexponering för solen.
Hattar, solglasögon och skyddande kläder ger ett visst skydd mot solen och den fuktighet som sommarmånaderna medför. Om du planerar att arbeta i trädgården när det är varmt är det bäst att utföra jobbet senare på eftermiddagen, gärna runt middagstid. Dessutom kan tiden efter middagen vara perfekt för trädgårdsarbete. Efter klockan 16 börjar solen sakta sjunka, och värmen och fuktigheten avtar gradvis fram till nästa dag.
Om du arbetar i trädgården på eftermiddagen är det klokt att ta frekventa pauser. En sval dryck hjälper till att återfukta kroppen. Försök dock att inte dricka kalla drycker för snabbt – att dricka för hastigt i sommarvärmen kan få negativa effekter på hela ditt system.
När dagens arbete är klart kan ett svalt duschbad och lite vila göra stor skillnad. Människokroppen har nämligen en inre termostat, liknande den i din frys, som hjälper till att reglera kroppstemperaturen efter fysisk ansträngning i värmen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online