Vi hör allt oftare talas om allvarliga sjukdomar som sprids bland patienter inom vården och bland elever i våra skolor. Hur kan vi då skydda oss mot förkylningar, influensa och andra infektioner? Även om alla blir sjuka då och då kan enkla hygienrutiner hjälpa dig att förebygga många smittor. Här är de viktigaste råden.
Blöt händerna under varmt, rinnande vatten. Ett snabbt skölj under kranen räcker inte.
Pumpa en generös mängd flytande tvåla i händerna, eller löddra upp med en ren tvålstång.
Skrubba händerna noggrant – både handflatorna och ovansidorna av händerna. Rengör även under naglarna och glöm inte handlederna och mellan fingrarna.
Tvätta i minst 20 sekunder och skölj sedan ordentligt.
Torka händerna med en ren handduk eller engångshandduk. Använd handduken för att stänga av kranen, så att du inte smutsar ner händerna igen.
Tvätta händerna noggrant efter varje toalettbesök.
Rengör händerna både före och efter blöjbyte eller när du hjälper ett litet barn på toaletten.
Tvätta händerna före och efter matlagning. Se till att rengöra dem noga både före och efter hantering av rått kött.
Se till att rengöra händerna både före och efter kontakt med en person som är sjuk.
Gå tillbaka in och tvätta händerna efter att du tagit ut sopor eller städat efter husdjur. Det är också klokt att tvätta händerna efter trädgårdsarbete för att undvika smitta.
Se till att andra också har god hygien. Läkare och sjuksköterskor bör tvätta händerna och använda rena skyddshandskar vid varje ny patient. Om du inte ser att de gör det, påminn dem vänligt.
Undvik kontakt med sjuka människor, och stanna hemma från jobb eller skola när du har feber.
Kontrollera att förskolor och daghem främjar god hygien genom att kräva att barnen tvättar händerna ofta.
Täck över mun och näsa när du nyser, och kom ihåg att tvätta händerna efteråt.
Låt rengöra tänderna regelbundet hos tandläkaren. God munhygien kan bidra till att förebygga endokardit, en infektion i hjärtat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online