Vad är solsting?
Solsting uppstår när kroppen blir överhettad och inte längre förmår att avge värme genom svettning. Tillståndet kan leda till allvarliga komplikationer och i värsta fall till och med döden. Det är därför viktigt att ta symtomen på största allvar och agera direkt.
Så här behandlar du solsting
- Lämna solen omedelbart. Gå in i en byggnad med luftkonditionering. Har du ingen möjlighet att gå inomhus, sök skydd i skugga och undvik direkt solljus.
- Ta av dig så mycket kläder som möjligt. Särskilt skor, strumpor och huvudbonader bör tas av, eftersom de lätt lagrar värme mot kroppen.
- Drick rikligt med vatten. Drick i lugna klunkar istället för att svepa i dig stora mängder på en gång. Har du inget vatten till hands kan andra drycker fungera – men undvik alkohol och koffeinhaltiga drycker, eftersom de förvärrar uttorkningen.
- Kyla ner kroppen. Ta en dusch eller ett bad om det är möjligt. Annars kan du applicera svalt vatten på pannan, halsen, ansiktet och armarna för att hjälpa kroppen att göra sig av med överskottsvärmen som orsakar solstinget.
- Ligg platt och höj fötterna. Detta förbättrar blodcirkulationen och lindrar den huvudvärk och yrsel som ofta följer med solsting. Håll dig lugn och vila tyst för att underlätta återhämtningen.
- Ersätt kroppens saltförråd. Drick en sportdryck med elektrolyter eller ät något saltigt, exempelvis salta kex eller crackers, för att återställa vätske- och saltbalansen.
- Sök vård om symtomen inte lindras. Kontakta sjukvården omedelbart om du inte snabbt börjar må bättre, om du blir förvirrad eller om du har svårt att tala eller tänka klart.
När ska du ringa 112?
Om personen med solsting tappar medvetandet, slutar svettas trots hög värme, får kramper eller visar tecken på förvirring – ring genast 112. Snabb vård kan vara avgörande vid allvarlig värmechock.
