Mononukleos är en smittsam virussjukdom som orsakas av Epstein-Barr-viruset och, i sällsynta fall, av cytomegalovirus (CMV). Sjukdomen går ofta under namnet "kyssjukan" eftersom den sprids via saliv. Det finns ingen botande behandling, men sjukdomen läker vanligtvis av sig själv inom några veckor utan komplikationer. Med rätt vård kan du dock lindra symtomen och hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare.
Vad du behöver
- Maskrosblad och maskrosrötter
- Glasspinnar
- Flaskvatten
- Fruktjuicer
- Salt
- Echinacea (röd solhatt)
- Multivitaminer
- Halspastiller
- Vitamin A, C och E
Så här gör du steg för steg
Vila och återhämtning
- Vila ordentligt. Detta är troligen det allra viktigaste du kan göra. Kämpa inte mot sömnigheten – lyssna på kroppens signaler.
- Stanna i sängen under den akuta fasen om du känner dig mycket sjuk och uttröttad. Din kropp behöver energi för att kunna läka.
Vätska och halsvård
- Drick rikligt med vätska för att undvika uttorkning. Vatten och färsk juice är bästa valet.
- Skölj halsen med varmt saltvatten om du har ont i halsen. Halspastiller, hårda godisbitar eller glasspinnar kan också ge lindring.
- Ät mjuk och kryddmild mat när halsen är öm, exempelvis soppa, yoghurt och mos.
Kost och näring
- Se till att få bra näring. Ett starkt immunförsvar är avgörande för återhämtningen. Ät flera små måltider per dag – det skonsammare för matsmältningen och lättare att tolerera när man är sjuk.
- Undvik skräpmat. Den kan försämra immunförsvarets funktion.
Örter och kosttillskott
- Använd örterna astragalus och echinacea. De finns som te, kapslar eller tinktur och anses stärka immunförsvaret.
- Ta maskros och mariatistel för att skydda levern, som ibland påverkas av mononukleos. Båda finns som tinktur, te eller kapslar.
- Ta ett potent multivitamintillskott för att täcka ditt näringsbehov under sjukdomstiden.
- Ta vitamin C med bioflavonoider, 5 000 mg dagligen uppdelat på flera doser, för att stärka immunförsvaret.
- Använd vitamin E, 400–800 IE per dag. Vitaminet behövs för att immunsystemet ska fungera optimalt.
- Använd vitamin A, 50 000 IE per dag i högst två veckor, minska därefter långsamt ner till 10 000 IE. Vitamin A är viktigt för immunförsvaret, men höga doser ska inte användas längre tid än rekommenderat.
Feber och smärtlindring
- Ta febernedsättande medicin som ibuprofen, acetylsalicylsyra eller paracetamol för att lindra feber, värk och muskelvärk. OBS: Ge aldrig acetylsalicylsyra till barn och ungdomar under 18 år på grund av risken för Reyes syndrom – en sällsynt men potentiellt livshotande sjukdom.
När ska du söka vård?
Kontakta vården om du får kraftiga buksmärtor i övre vänstra delen av buken (kan tyda på förstorad mjälte), svårigheter att andas, kraftig huvudvärk eller om febern inte går ner. De flesta blir friska inom två till fyra veckor, men tröttheten kan ibland beställa i flera månader – ge kroppen tid att återhämta sig helt innan du återgår till ansträngande aktiviteter.
