Överdriven rodnad kan bero på ett medicinskt tillstånd, ett psykologiskt problem – eller en kombination av båda. Vissa personer har en medicinsk åkomma som gör att huden lätt blir röd, men rädslan att rodna inför andra kan förstärka problemet och få dem att rodna även när de egentligen inte känner sig generade. Om du har detta problem är ett bra första steg att försöka ta reda på vad som orsakar det.
Känner du dig stressad och nervös när du blir generad kan det vara svårt att komma ihåg att andas lugnt. Kroppen reagerar då med en kamp-eller-flykt-reaktion som får ansiktet att bli rött. Genom att andas djupt kan du dämpa kroppens adrenalinrespons. Andas in genom näsan i fyra sekunder och andas ut långsamt i åtta sekunder tills du känner dig lugn igen.
En psykolog kan hjälpa dig att integrera kognitiv beteendeterapi (KBT) i din vardag, så att du förstår vad som triggar din rodnad – och varför du rodna i vissa situationer men inte i andra. När du väl vet vad som utlöser rodnaden kan du bättre hantera känslorna innan de tar över.
Skriv ner varje situation där du rodna – tidpunkten, platsen och vad som utlöste reaktionen. Med tiden upptäcker du mönster som gör det möjligt att antingen undvika dessa situationer eller förbereda dig mentalt på förhand.
Din läkare kan avgöra om rodnaden beror på ett medicinskt tillstånd, exempelvis hyperhidros (överdriven svettning), och kan rekommendera läkemedel som håller rodnaden under kontroll. Preparat som har hjälpt många är ångestdämpande mediciner som Xanax, betablockerare samt klonidin.
Om rodnaden påverkar ditt liv negativt kan endoskopisk torakal sympatektomi (ETS) vara ett alternativ. Operationen är kostsam och medför vissa risker, men kan vara värd att diskutera om inga andra behandlingar har fungerat. Rådfråga alltid en specialist innan du fattar beslut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online