Levern är ett organ ungefär lika stort som en fotboll och har också en snarlik form. Den ligger klämd mellan mellangärdet ovanför och magsäcken strax under. Levern är ett av de största organen i människokroppen. Förvånansvärt nog har levern en unik förmåga att återbilda sin egen vävnad – den kan fortsätta fungera även om en del av organet blir sjuk eller tas bort.
Levern fungerar som ett centralt nav i kroppen och övervakar samt styr många viktiga funktioner: att bekämpa infektioner, upprätthålla balansen i hormonhalterna, kontrollera kroppstemperaturen samt reglera kolesterol- och fettnivåerna. Dessutom hjälper levern till att rena blodet från alkohol och gifter, underlättar matsmältningen och producerar nya proteiner.
Levern bidrar även till bildningen av blodproppar när det behövs och lagrar vitaminer, mineraler samt socker som kroppen senare använder för energiproduktion.
För att skydda levern och bibehålla dess hälsa krävs ett aktivt engagemang för rätt näring. Eftersom levern deltar i matsmältningen, reglerar vitaminer och mineraler samt producerar viktiga hormoner är det avgörande att den får rätt näringsämnen att arbeta med. Detta uppnås bäst genom en kost rik på grönsaker, frukt, fullkorn och magert kött.
Fet, salt och sockrig mat bör minskas kraftigt eftersom dessa livsmedel belastar och stressar levern. Drick dessutom rikligt med vatten varje dag (cirka åtta glas) för att hjälpa kroppen att skölja bort ansamlade gifter. Tillräcklig vila och regelbunden motion är också viktiga faktorer för en frisk lever.
Alkoholkonsumtion är en av de mest skadliga sakerna du kan utsätta din lever för. Vissa receptfria läkemedel innehåller dessutom små mängder alkohol som, i kombination med andra alkoholhaltiga drycker, kan förstärka den negativa effekten på levern ytterligare.
Giftiga ångor från fabriker, fordon, bekämpningsmedel eller rengöringskemikalier – liksom luftföroreningar utomhus eller till och med hårspray – kan skada levern. Även infektioner i kroppen (bakterier, hepatit och andra patogener), tobaksrök och narkotika kan orsaka skador. Förvånansvärt nog kan även vissa örter samt både receptbelagda och receptfria läkemedel vara skadliga för levern.
Hepatit A och B är de två infektioner som påverkar levern allra mest. Ett sätt att bevara en väl fungerande lever är därför att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att undvika båda infektionstyperna. Utöver att vaccinera sig mot dessa smittsamma sjukdomar är det viktigt att undvika narkotika (och framför allt delning av sprutor) samt sexuella beteenden som ökar risken för denna typ av infektioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online