Boka tid med din primära läkare för att räkna ut en smärta förvaltningsplan . Din läkare kan ha möjlighet att förskriva vissa receptbelagda läkemedel, såsom Dexagrin , Cortate , Kortison acetat , eller Alin Depot , för att behandla sjukdomen .
2
Ät hälsosamma , balanserade måltider varje dag för att stärka ditt immunförsvar . Inkludera alla livsmedelsgrupper . Eftersom autoimmuna sjukdomar i grunden angriper immunförsvaret och skada kroppen , vill du äta mycket hälsosam mat varje dag , till exempel färsk frukt och grönsaker , för att stärka immunförsvaret . Addera 3
Minska mängden stress i ditt liv genom att på nytt utvärdera situationer, såsom sysselsättning och familjesituationer . Att ha en stor mängd stress kommer bara att förvärra symptomen av autoimmuna sjukdomar , varför dagliga påfrestningar bör hållas till ett minimum .
4
stärker din kropp och känna föryngras genom att utföra dagliga övningar . Beroende på hur mycket muskel-och ledvärk som du kan uppleva , kan din läkare faktiskt avråda motion , men i de flesta fall övningar rekommenderas under förutsättning att man inte över - göra det . Enkla , men ändå kraftfulla övningar för kroppen , inkluderar yoga , tai - chi , och till och med vattenövningarsom lindrar smärta känns i muskler och leder .
5
Behandla din autoimmun sjukdom och din kropp genom att få en fullständig nattsömn ( sju till åtta timmars vila varje natt ) . De flesta autoimmuna sjukdomar du känner dig trött och svag , så att din kropp behöver all vila den kan få .
6
Gör en daglig rutin av avkoppling och öva bildspråk i några minuter under hela dagen . Du kan göra detta genom att lyssna på din favoritmusik eller ens lyssna på en guidad bildspråk band eller CD . Dessa tekniker bör hjälpa inte bara de-stress , men också ge dig styrka för att få igenom resten av dagen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom