Vad orsakar plantar fasciit? Vanliga riskfaktorer och behandling

Vad är plantar fasciit?

Plantar fasciit är ett av de vanligaste skälen till smärta i hälen och fotens undersida. Tillståndet uppstår när plantarfascian – en kraftig vävnadsskiva som löper från hälen fram till tårna och stöttar fotvalvet – blir inflammerad eller överbelastad. Smärtan känns oftast som en stickande eller molande värk vid hälbenet, särskilt på morgonen eller efter längre perioder av vila.

Vanliga riskfaktorer

Flera olika faktorer kan bidra till att plantar fasciit utvecklas:

• Ålder: Tillståndet är mest vanligt hos personer mellan 40 och 60 år, eftersom vävnaden med åldern förlorar en del av sin elasticitet och motståndskraft.
• Övervikt: Extra kroppsvikt belastar plantarfascian mer vid varje steg, vilket ökar risken för inflammation.
• Fotens struktur: Personer med plattfot eller mycket höga fotvalv har en förändrad belastning på foten och drabbas oftare av besvären.
• Belastande aktiviteter: Löpning, långdistanspromenader eller långa perioder stående arbete utsätter foten för upprepade stötar och stress som kan trigga igång besvären.
• Fotbeklädnad: Skor utan tillräckligt stöd, dämpning eller med hård sula ökar risken för överbelastning av plantarfascian.

Hur behandlas plantar fasciit?

Trots att tillståndet kan vara smärtsamt går det i de flesta fall att behandla med enkla, konservativa metoder. Vila, nedkylning med is, kompression och höjning av foten brukar lindra besvären. Även stretching av vadmuskulaturen och fotens senor, samt lämpliga inlägg eller stötdämpande skor, kan påskynda läkningen.

I svårare eller långvariga fall kan fysioterapi behövas för att stärka foten och korrigera belastningen. Kirurgisk behandling används endast som sista utväg när andra metoder inte gett resultat efter flera månader. Kontakta vården om smärtan inte lindras inom några veckor, så att rätt diagnos och behandlingsplan kan tas fram.