Knä Flexor Sträcker för Amputerade

Motion är viktigt för läkning efter below-the - knee amputation , eftersom det bidrar till att minska och förebygga kontrakturer . Kontrakturer orsakar förkortning eller åtstramning av musklerna i höft, ben och knä efter amputation , och om den inte förhindras , kan hämma användningen av en protes i framtiden . Knä flexor övningar ofta inleddes omedelbart efter amputation kirurgi , eller så snart som medicinskt möjligt . Att nöja sig med en bra stretching rutin även efter att du släpps från sjukhuset är viktigt för att hålla dina muskler, senor och höft -och knäleder i gott skick . Hamstring Stretch

Dina hamstrings finns bakom låret och kör till knäleden . Hålla din hamstring sträckte på amputerade sida kommer att hjälpa dig att behålla rörligheten i knäet , och hjälpmedel i bättre rörelse och förflyttningar när du är utrustad med en protes . Sitt mot armen av en soffa eller soffa och peka din amputerade benet framför dig , på kuddar . Låt andra benet för att vila bekvämt på sidan med foten i golvet . Gradvis luta sig framåt med överkroppen över din amputerade lem , tills du känner motstånd i baksidan av din förlängda ben . Detta motstånd , eller lätt att dra känsla , är din hamstring stretching . Håll positionen i en fem - count och sakta luta sig tillbaka till utgångsläget . Upprepa 5-6 gånger .
Prone Stretch

Liggande på magen , eller liggande , är ett enkelt sätt att sträcka på höft och knä . Ligg på golvet eller sängen och placera en rullad handduk under låret på amputerade sida , precis ovanför knät . Låt ditt ben för att vila bekvämt och avslappnat på handduken . Bara att vila i 10 till 20 minuter. Detta gör att musklerna i ben och höft för att lossa . Sedan försöker sträcka knäleden rakt ut bakom dig , eller så rak som du kan hantera . Håll denna position i en fem - count och sedan slappna av knäet. Upprepa fem gånger . Addera Liggande Stretch

Ligga i liggande eller sidan uppåt , hjälper ställning lätta en annan sträcka av hamstring utan även höften och knäet. Ligg på sängen eller golvet , så platt som du bekvämt kan, och höja din amputerade lem mot taket . Håll knäleden så rak som möjligt . Höj din lem så högt du kan och håll för en fem - count innan sakta sänka din lem tillbaka till utgångsläget . Upprepa 10 gånger . Aurora Healthcare rekommenderar att du även kan böja båda benen mot bröstet medan du ligger på rygg . Därefter tag i baksidan av låret på din icke - amputerade sidan , och sakta sänka din amputerade lem tillbaka mot marken . Gör 10 repetitioner.

Överväganden

Kontrakturer är extremt svåra att behandla , när de ligger i , enligt den amputerade Samlings . Stretching ensam kommer inte vända kontrakturer , så förebyggande är nyckeln . En bra stretching rutin bör vara en del av en total behandling inkluderande fysisk aktivitet och daglig motion för att hålla höftleden , och lem muskler vätska . Din sjukgymnast bör kunna hjälpa dig att skapa en övergripande plan, inklusive knät flexor sträckor , för att hålla dig på väg åt rätt håll . Addera