Hur Motverka Yrsel

Yrsel eller svindel som det ofta kallas , är ett medicinskt tillstånd som kan vara farligt om det leder till svimning eller faller , annars är det inte nödvändigtvis ett problem . Det kan behandlas och ibland förhindras , eller det kan vara en tillfällig situation som kommer att klara sig själv . Beroende på orsaken , finns det olika sätt att motverka yrsel . Instruktioner
1

Flytta långsamt , och hålla fast vid något i närheten om du känner dig yr . Leta efter möbler att luta sig mot när hon gick till en stol eller säng . Sitta eller ligga ner omedelbart , hålla stilla tills du känner dig bättre och undvika snabba rörelser .
2

Stopp i flera minuter efter att komma upp från en stol eller säng . Använd en käpp för balans om det behövs . Fall - bevis ditt hem genom att ta bort området mattor eller utsätts sladdar , och använd halkfria mattor i badrummet , säger MayoClinic.com . Addera 3

Kontrollera med din husläkare om orsaken på din yrsel . Diskutera med din läkare möjlighet att lugnande medel , antihistaminer, anti - beslag medicinering , lugnande medel eller blodtryck läkemedel kan orsaka yrsel . Fråga om du kan ta läkemedel såsom Antivert att bekämpa din yrsel . Diskutera möjligheten att huvudvärk är orsakar din yrsel , och i så fall be om hjälp med detta villkor .
4

Besök en öron , näsa och hals läkare för att eliminera eventuella infektioner i mellanörat . Få särskilda manövrer för att stabilisera mellanörat , om du har en infektion eller inflammation som kräver detta . Dessa manövrar innebär ett förfarande där läkaren eller sjukgymnast manövrar positionen för huvudet för att behandla yrsel . Läkaren ryck patientens huvud fram och tillbaka flera gånger för att rensa hörselgången .
5

Undvik stress och ångest . Följ igenom med psykoterapi om detta rekommenderas av din läkare .
6

Ät på rätt sätt, och inte hoppa över måltider . Undvik fet mat , konstgjorda sötningsmedel och överskott av socker eller salt . Drick minst åtta glas vatten om dagen för att stanna hydrerade och undvika koffein och tobak .
7

Gör de rekommenderade övningarna två gånger dagligen i balans och att byta positioner för att undvika eller motverka yrsel . Detta är också kallad godartad lägesyrsel . Börja med att titta upp och sedan ner långsamt och sedan snabbare minst 20 gånger . Följ genom att från den ena sidan till den andra långsamt och sedan snabbare 20 gånger , enligt " Öron- , näs-och hals Associates i NY "
8

Gör huvud övningar som böjer huvudet framåt sedan bakåt med öppna ögon till yrsel förbättras . Följ genom att göra övningen med slutna ögon . Vrid huvudet från sida till sida flera gånger .
9

rycka axeln och vända på varje sida minst 20 gånger sedan . Kasta föremål på golvet , och plocka upp dem en i taget , föreslår " Öron- , näs-och hals Associates i NY "
10

Förändring från sittande till stående ställning , och sedan göra det omvända . Gör det med ögonen öppna i början, och sedan igen med slutna ögon . Addera