För tidigt åldrande kan bero på flera olika faktorer, allt från naturlig genetik till yttre orsaker som stress eller brist på motion. Åldrande är förstås en biologisk process som sker naturligt, men vi kan välja att förändra vår livsstil i små steg för att undvika vanor som kan påskynda processen.
Enligt Aging Skin Net kan "redan några minuters oskyddad solexponering per dag, år efter år, orsaka märkbara förändringar i huden". Solens kraftfulla UV-strålar kan ge upphov till flera hudproblem, såsom rynkor, åldersfläckar, läderartad hud, spindelvener och till och med hudcancer.
Stor solexponering bryter successivt ned hudens förmåga att reparera sig själv, och ju mer exponering desto snabbare sker denna nedbrytning. Personer med ljus hy behöver skydda sig mer än personer med olivbrun eller mörk hy, men alla bör använda solskydd med lämplig skyddsfaktor när de vistas i solen.
Rökning kan leda till för tidigt åldrande, vilket framför allt syns som rynkor i ansiktet och på huden. Aging Skin Net konstaterar: "Forskning visar att en person som röker tio eller fler cigaretter om dagen i minst tio år statistiskt sett löper större risk att utveckla djupt rynkig, läderartad hud än en icke-rökare." Rökare får dessutom ofta en gulaktig ton i huden.
National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism slår fast att "alkoholism kan påskynda det normala åldrandet eller orsaka för tidigt åldrande av hjärnan". Alkoholkonsumtion höjer nivån av stresshormoner i kroppen, vilket bidrar till att åldrandet går fortare. Andra droger, såsom kokain eller heroin, kan också öka halterna av dessa hormoner och bör därför undvikas helt.
Personer som lever under konstant stress riskerar att åldras i förtid. Stresshormonerna är nyttiga i små mängder, men i överskott får de huden att försämras snabbare. Dessutom är stressade personer mer benägna att falla in i ohälsosamma vanor, som att äta för mycket eller inte röra på sig alls.
Regelbunden motion håller både huden och kroppen frisk. Forskare vid University of Toronto visade i en studie från 2008 att ett regelbundet träningsprogram kan bromsa åldringsprocessen med hela tolv år.
En kost som domineras av snabbmat och andra bearbetade livsmedel kan också vara en bidragande faktor till för tidigt åldrande. Sockret och kemikalierna i dessa livsmedel saknar näring och bidrar till en ohälsosam kropp, vilket i sin tur kan leda till ett försvagat immunförsvar som har svårt att bekämpa sjukdomar och motverka kroppens försämring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online