Hur fixar oregelbunden mens

Oregelbundna perioder eller menstruationscykeln kan vara välkomna för en del kvinnor . Däremot kan om du försöker bli gravid ett barn , som har en oregelbunden menscykel hindra dina planer på att starta en familj . Flera faktorer kan leda till oregelbundna cykler . Några orsaker är lätt repareras med livsstil och vana förändringar , medan andra kan innebära en resa till din läkarmottagning . Instruktioner
1

Minska stressen . Ihållande stress och ångest kan stoppa menstruationscykeln eller orsaka oegentligheter . Lär dig sätt att slappna av och hantera stressiga situationer såsom djupa andetag . Avstå ansvar om du känner dig överväldigad , och var inte rädd att be om hjälp . Tala med din läkare om naturliga kosttillskott för att lugna ångest och nerver .
2

Ät en hälsosam och balanserad kost . Felaktig kost kan påverka menstruationscykeln . Ät fyra till sex små hälsosamma måltider per dag ( frukt , grönsaker , och mycket protein som kött, ägg eller mejeriprodukter ) . Förlora övervikt kan också föran oregelbundna perioder . Addera 3

Sänk intensiteten i din träning . Håller sig i form och bibehålla en hälsosam kroppsvikt är bra , men alltför många ansträngande träning kan leda till oregelbunden menstruation cykler .
4

Fråga om hormontillskott. Konsultera en läkare och diskutera möjligheten att ta kosttillskott för att hjälpa till att reglera dina perioder .
5

utesluta andra medicinering förhållanden . Sjukdomar som polycystiskt ovariesyndrom sjukdom och inflammatorisk tarmsjukdomkan framkalla oregelbunden menstruation . Se en läkare för en korrekt diagnos . Addera