Vestibulär anpassning: effektiva övningar mot yrsel och balansbesvär

Enligt Atlanta Ear Clinics officiella webbplats kan yrsel, obalans, jämviktsrubbningar eller visuomotoriska störningar behandlas med en metod som omfattar vestibulära anpassningsövningar. När patientens balans, neuromuskulära funktion, visuomotoriska förmåga och yrselsymtom har bedömts förskrivs ofta ett individuellt anpassat program med vestibulära övningar. Under ledning av en fysioterapeut utför patienterna specifika rörelser som är kända för att lindra symtomen.

Riktade blickstabilitetsövningar

Vid blickstabilitetsträning uppmanas patienten att fokusera på ett fast mål samtidigt som små huvudrörelser utförs. Dessa övningar hjälper till att minska den så kallade retinala glidningen – en felsignal till hjärnan som orsakar balansförlust, yrsel och trötthet. Övningen kan varieras genom att använda flera mål, höja eller sänka dem, byta kroppsställning, lägga till armrörelser, träna mot komplexa bakgrunder eller öka hastigheten på huvudrörelserna.

Habituationsträning vid vertigo

För att minska yrselsymtom föreskriver fysioterapeuter ofta ett program av övningar som medvetet framkallar yrseln. Patienterna utsätts upprepade gånger för de utlösande rörelserna, kombinerat med regelbundna viloperioder, så att nervsystemet lär sig att undertrycka yrselreaktionen. Resultatet är vanligtvis en gradvis minskning av yrseln som sker i olika stadier under veckors och månaders tid.

Övningar för rörelsekänslighet

Patienter med vestibulära symtom har ibland en ökad känslighet för rörelse i vissa miljöer. Vid känslighetsträning placerar terapeuten patienten i livliga miljöer, exempelvis köpcentrum eller tågstationer, där specifika huvudrörelser utförs. Patienten kan även behöva gå både med och emot fotgängarflödet för att successivt bygga upp stabilitet och balans.

Träning av hållningsstabilitet

Vid träning av hållningsstabilitet låter terapeuter patienterna utföra balansövningar på olika stabila och instabila underlag. Vissa underlag är försedda med stöd- eller stabiliseringsräcken, medan andra saknar dessa. Med tiden utmanas balansen ytterligare genom att patienten rör på huvudet, följer objekt med blicken eller fångar föremål medan balansen bibehålls. Genom dessa övningar lär sig patienterna att anpassa användningen av sina egna sinnesintryck för att kunna hålla balansen i vardagen.

Kontakta alltid legitimerad sjukgymnast eller läkare innan du påbörjar vestibulär träning, eftersom programmet behöver anpassas efter din specifika diagnos och dina symtom.