Ta dig tid att anpassa sig till att leva med stomi . Med tiden kommer du att få kunskap om de livsmedel som orsakar dig ökad produktion eller gas , frekvensen av att tömma påsen systemet och alla de saker som du har möjlighet att göra .
2
Anta en hälsosam kost och njuta av maten . Mat kan påverka utgången på din stomi , men med några enkla steg kan du njuta av en meny till fullo med tillförsikt . Var noga med att äta regelbundet och dricka tillräckliga mängder vätska . Grundligt tugga maten för att starta matsmältningen , och bara prova en ny mat åt gången . Det kan finnas vissa livsmedel som ger dig ett problem , men du bör enkelt kunna identifiera dem . Addera 3
Delta i fysisk aktivitet . Om du älskar att simma , åka skidor , spela tennis eller jogga , gör det! Kontrollera med din läkare eller sjuksköterska för att se till att du inte har några begränsningar och sedan ta vara på tillfället . De flesta läkare kommer dock rekommendera att du undviker kontakt sporter som brottning eller boxning på grund av risken att skada din stomi .
4
Återupptäck glädjen i kön . Om du är en vuxen med en stomi , betyder det inte att du har tagit ett löfte om celibat . Kommunikation kommer att vara avgörande för att öka intimitet och acceptera din stomi . Prata med din partner och lära sig att acceptera din egen kropp , stomi och allt . Före en sex, tömma påse . Det finns mindre påsar på marknaden samt särskilt utformade underkläder och underkläder som kan täcka det om du känner dig obekväm .
5
Travel . Du är inte begränsad av din stomi , endast av din fantasi . Glöm inte att packa massor av stomimaterial, både i ditt handbagage och checka in bagage . Klipp dina hinder i förväg hemma för att slippa försöka smuggla stomi sax på planet . Ta extra leveranser med dig i fall de inte finns tillgängliga på din destination , och ta med dokumentation av ditt behov av stomimaterial, ifall säkerheten behöver det . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom