Så lever du ett gott liv med en permanent stomi

En stomi är en kirurgiskt skapad öppning som förbinder en del av tarmen eller urinvägarna med kroppens utsida, så att avfall kan lämna kroppen på ett kontrollerat sätt. I vissa fall är stomien tillfällig och läggs för att ge återstående vävnad tid att läka. I andra fall, när sjukdomen är omfattande eller när den normala tarmfunktionen gått förlorad, blir stomien permanent.

Många oroar sig inför tanken på att leva med en stomi för resten av livet. Verkligheten är dock ofta positivare än man tror: med rätt kunskap, bra rutiner och rätt hjälpmedel kan livet med en permanent stomi vara både bekvämt och aktivt – med ökad frihet och bättre hälsa som resultat.

Ge dig själv tid att anpassa dig

Att vänja sig vid livet med en stomi tar tid, och det är helt normalt. Med tiden lär du känna din kropp: vilka livsmedel som ger mer gaser eller tunnare avföring, hur ofta påsen behöver tömmas och vad du klarar av i vardagen. Ha tålamod med dig själv under de första veckorna och månaderna – varje dag blir lite lättare.

Ät hälsosamt och njut av maten

Maten påverkar stomiens funktion, men det betyder inte att du måste avstå från något. Med några enkla vanor kan du äta nästan vad som helst med trygghet:

• Ät regelbundet och drick tillräckligt med vätska under dagen.
• Tugga maten ordentligt – det underlättar matsmältningen och minskar gasbildning.
• Introducera bara en ny livsmedel åt gången, så ser du lätt om något stör magen.

Vissa livsmedel kan orsaka problem just för dig, men efter en tid känner du igen dem och vet hur du ska hantera dem.

Fortsätt vara fysiskt aktiv

Älskar du att simma, åka skidor, spela tennis eller springa? Fortsätt! Stomien hindrar dig sällan från att röra på dig. Prata med din läkare eller stomisköterska för att säkerställa att du inte har några begränsningar, och ta sedan chansen att hålla dig i form. De flesta läkare rekommenderar dock att du undviker kontaktsporter som brottning eller boxning, eftersom risken finns att stomien skadas.

Återupptäck glädjen i närhet och sexualitet

Att ha en stomi som vuxen betyder inte att du har avsvurit dig ett sexuellt liv. Kommunikation är nyckeln till ökad intimitet och till att acceptera din nya kropp. Prata öppet med din partner och lär dig acceptera din kropp – stomi och allt.

Innan sex, töm påsen. Det finns mindre påsar på marknaden samt speciellt designade underkläder som kan täcka stomien om du känner dig obekväm.

Res precis som vanligt

Du begränsas inte av din stomi – endast av din fantasi. När du reser är det dock klokt att planera lite extra:

• Packa rikligt med stomimaterial, både i handbagaget och i det incheckade bagaget.
• Klipp till barriärerna hemma i förväg, så slipper du ta med stomisaxar ombord på planet.
• Ta med extra material ifall det inte går att köpa på destinationen.
• Ha med dokumentation över ditt behov av stomimaterial, ifall säkerhetspersonalen frågar.

Med god förberedelse kan du resa lika fritt som alla andra – oavsett om det handlar om en weekendresa eller en långdragen världsomsegling.

Sammanfattning

En permanent stomi förändrar vardagen, men den definierar inte vem du är. Med tid att anpassa dig, en genomtänkt kost, fysisk aktivitet, öppen kommunikation i relationer och smart planering vid resor kan du leva ett rikt, aktivt och tryggt liv med din stomi.