Huskurer mot spruckna läppar – effektiva tips

Spruckna läppar är både fula, smärtsamma och ofta svåra att lindra. När dina läppar blivit torra och spruckna är det klokt att angripa problemet både inifrån och utifrån. På så sätt säkerställer du en fullständig läkning och förebygger samtidigt att uttorkningen och sprickorna kommer tillbaka.

Vatten

Drick flera deciliter vatten med några timmars mellanrum. En väl hydraterad kropp hjälper dig att motverka torra och spruckna läppar.

Låt dessutom en luftfuktare gå hemma och på kontoret under vintermånaderna för att kompensera för den torra inomhusluften som torkar ut läpparna.

Brist på näringsämnen

Brist på järn, vitamin B och fettsyror i kroppen kan bidra till att läpparna spricker och fjällar. Även vitamin A behövs för hudens återhämtning och rekommenderas som skydd mot spruckna läppar.

Ta ett multivitamin- och mineraltillskott varje dag för att skydda dig mot interna brister som kan ligga bakom problemet. Du kan även lägga till livsmedel rika på vitamin B, vitamin A, järn och fettsyror i din kost.

Livsmedel med högt innehåll av vitamin A är gröna bladgrönsaker, baljväxter, fullkorn, morötter och tomater. Livsmedel rika på vitamin B är kött, bröd, sockermajs, brunris, jäst och bär.

Järn hittar du bland annat i musslor, ostron, räkor, sardiner, kalkon, nötkött, fläsklever, ugnsbakad potatis, pumpafrön, bönor på burk, linser och melass.

Valnötter, linfrö och lax är utmärkta källor till omega-3-fettsyror.

Fuktiga kompresser

Lägg en sval, fuktig duk på de spruckna läpparna och applicera därefter ett läppbalsam med minst SPF 15 för att skydda läpparna mot ytterligare solskador. Upprepa balsamet var 1–2:a timme.

Allergier

En allergi mot din tandkräm eller ditt munvatten kan vara orsaken till dina spruckna läppar. Boka en tid hos din husläkare eller allergolog för att ta reda på om så är fallet.

Polska läpparna

Polska försiktigt dina läppar med en mjuk tandborste för att avlägsna döda hudceller. Annars riskerar fjällningen och uttorkningen att förvärras.

Zinkoxid

Om du tenderar att salivera under natten kan du skydda läpparna mot sprickor med en zinkoxidsalva. Sådana salvor finns oftast att köpa på apoteket.

Mejeriprodukter

Prova att stryka grädde eller klarat smör på läpparna varje kväll innan läggdags, under några dagars tid, och se om metoden botar dina spruckna läppar.