Vilka är orsakerna till Midriff Water Retention

? Vatten eller vätskeretention avser överskottet ansamling av vätska i kroppen . Retention kan uppstå i någon del av kroppen , såsom armar, ben och lår . Emellertid är en gemensam plats för att märka extra vatten vikt i buken eller mellangärdet . Lyckligtvis finns det snabba och effektiva sätt att ta bort överflödigt vatten från kroppen och smal din mellersta delen . Att veta orsaken till vätskeretention är nyckeln till att bekämpa detta problem . För mycket natrium

främsta orsaken till vätskeansamling i mellangärdet är stort intag av natrium . Natrium , eller salt , är en vanlig krydda som används för att framställa en mängd olika livsmedel . Livsmedel med hög natrium inkluderar bearbetade eller förpackade livsmedel och de flesta livsmedel som serveras på snabbmatsrestauranger och casual dining establishments.Too mycket natrium torkar ut kroppen , som uppmanar kroppen att lagra extra vatten . Detta utlöser vätskeretention och extra kroppsvikt . Snabbt vända vätskeretention genom att skära ned på natrium ( inte mer än 1500 mg per dag ) och dricka åtta glas vatten om dagen .
Brist på fysisk aktivitet

Regular motion eller fysisk aktivitet förvandlar snabbt din kropp . Brist på motion spelar en roll i vätskeretention. För lite motion kan också orsaka vätskeansamling i mellangärdet på grund av kroppens oförmåga att frigöra lagrat vatten genom svett . Motion är viktigt för att befria kroppen från gifter och överflödigt vatten . Brist på motion minskar blodcirkulationen och svettningar , vilket tvingar gifter och vatten ansamlas . Addera ditt kommenterar: receptbelagda mediciner

Vissa läkemedel såsom kortikosteroider och födelsekontroll räkningar kan leda till vätskeretention . Dessa specifika läkemedel vanligtvis ökar aptiten och suget efter mat . Att ta dessa läkemedel ökar sannolikheten för att konsumera ohälsosamma livsmedel och livsmedel som innehåller mycket natrium . Dessutom kan dessa läkemedel ändra hur din kropp metaboliserar vatten . Dricka extra vätska för att stimulera dina njurar och minska din natriumintaget kan lindra vätskeansamling .
Premenstruellt syndrom

premenstruellt syndrom ( PMS ) kan utlösa vätskeretention i mellangärdet , som vanligtvis kallas en uppblåsthet . I det här fallet , hormonella förändringar påverkar hur kroppen lagrar och metaboliserar vatten , vilket framkallar en täthet eller tyngd runt buken . Over - the-counter premenstruella läkemedel , kalciumtillskott ( 1,200 mg per dag) och magnesium tillskott hjälpa till att kontrollera vätskeansamling i samband med PMS . Addera