Hembotemedel mot avkalkning – skydda tänder och ben naturligt

Avkalkning är ett problem som främst drabbar kroppens ben, och i synnerhet tänderna. Det handlar om en förlust av kalcium, vilket försvagar benen och gör dem mer benägna att brytas eller utveckla abscesser. Benskörhet (osteoporos) kan orsakas av avkalkning. Inget av dessa tillstånd är irreversibelt om behandling påbörjas i tid, och du kan dessutom vidta förebyggande åtgärder för att helt undvika att avkalkningen uppstår.

Orsaker

När för mycket plack byggs upp på tandemaljen börjar avkalkningen. Det är detta som orsakar hål i tänderna. Orsakerna till benskörhet är inte helt kända, men tillståndet uppstår när benet, som till största delen består av kalcium, börjar förlora sin massa.

Tecken på karies

Karies syns ofta först som vita fläckar på tandemaljen. Detta är ett tydligt tecken på att avkalkningen har börjat. Du kan också börja uppleva tandvärk eller känsliga tänder, vilket båda är indikatorer på att avkalkningsprocessen har påbörjats i tänderna.

Förebygga karies

God munhygien är det bästa skyddet mot avkalkning i tänderna. Borsta tänderna och använd tandtråd två gånger om dagen. Försök göra detta efter måltiderna, så hjälper du till att undvika plackbildning. Om ditt problem är tandvärk kan du prova att ta en matsked pumpafröolja på morgonen.

Tecken på benskörhet

Benskörhet utvecklas gradvis och är inte lätt att upptäcka i början. När avkalkningen väl har påverkat dina ben kan du dock märka ryggsmärtor (vilket kan bero på frakturerade kotor), minskad kroppslängd, framåtböjd hållning eller benbrott. Tyvärr befinner sig benskörheten ofta i ett avancerat skede när dessa tecken blir synliga.

Förebygga benskörhet

Det bästa hembotemedlet mot benskörhet är att förebygga tillståndet genom att se till att få i dig tillräckligt med kalcium under hela livet. Mejeriprodukter är en utmärkt källa till kalcium, men du kan också få det från mandlar, broccoli, spenat och andra livsmedel. Se dessutom till att få i dig tillräckligt med D-vitamin dagligen och träna regelbundet. Enligt Mayo Clinic bör du få i dig minst 400 IE D-vitamin per dag. Tyngdbärande och belastande övningar hjälper benen att växa sig starkare, vilket gör dem mer motståndskraftiga mot benskörhet.