Gaser i magen uppstår när tryck byggs upp i matsmältningssystemet, vilket kan ge stickande buksmärtor eller krampar, uppblåsthet samt rapningar eller flatulens. De flesta människor drabbas av maggas varje dag, och det finns flera olika orsaker bakom besvären.
Enligt Mayo Clinic kan gaser uppstå när man sväljer luft, till exempel om man äter mycket snabbt, tuggar tuggummi eller är nervös. Mindre justeringar i matvanorna, som att äta långsammare, kan minska problemet.
Intag av fibrer från livsmedel som frukt, grönsaker eller baljväxter kan leda till överdrivna mängder gas i magen. Fibrer är dock viktiga för hälsan, så öka intaget gradvis istället för att utesluta dessa livsmedel helt.
Användning av antibiotika kan störa den normala bakteriebalansen i tarmarna och orsaka gaser samt gassmärtor. En kur med probiotiska kosttillskott kan ibland hjälpa till att återställa balansen.
Förstoppning kan förvärra gassmärtor eftersom kroppen har svårt att släppa ut gaserna naturligt. Tillräckligt vätskeintag och regelbunden fysisk aktivitet kan underlätta tarmfunktionen.
Mjölkbaserade livsmedel kan orsaka gaser hos personer vars matsmältningssystem inte tål laktos. Spannmål som innehåller gluten kan även bidra till gaser och gassmärtor hos personer som är känsliga för gluten. Att identifiera och undvika de livsmedel som utlöser besvären kan göra stor skillnad.
Tillfälliga gaser är oftast ofarliga. Kontakta dock vården om besvären är återkommande, kraftiga eller åtföljs av andra symtom som oförklarlig viktnedgång, blod i avföringen eller svår buksmärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online