Cure För Fötter Svullnad

Svullna fötter , eller ödem i fötterna , är ett vanligt problem , särskilt för dem som tillbringar en hel del tid på sina fötter under dagen , gravida kvinnor , äldre och de som lider av en viss typ av störning eller skada . Tillfällig svullnad kan behandlas ganska enkelt . Men om svullnaden inte försvinner eller kommer tillbaka omedelbart , kan problemet bero på en underliggande sjukdom som kräver läkarvård . Botemedel för vanliga icke - allvarliga fötter svullnad involverar enkla hem behandlingar . Blötlägg dina fötter

Extrem värme eller kyla suger är inte en bra idé , men ett varmt fotbad med Epsom salter kan hjälpa till att lindra svullnaden . Detta slappnar även musklerna och främjar avkoppling .
Massera dina fötter

Be en familjemedlemeller annan nära anhörig till en fotmassage . Om du aldrig har haft en fot massage , kommer du att bli förvånad över hur bra det känns . Om det finns ingen runt för att ge er fot gnuggar , kan du alltid göra det själv . Addera lyfta fötterna

hjälp av en pall eller kuddar , lyfta benen ovanför midsection . Var noga med att stödja dina knän , eller kommer de att stelna och känna öm . Håll fötterna förhöjda i en halvtimme eller mer . Om nödvändigt, upprepa detta flera gånger om dagen . Addera Flytta dina fötter

Om du sitter under långa perioder , kan svullnaden orsakas av enkel gravitation . Ta regelbundna promenader för att hålla igång cirkulationen och försöka göra enkla benövningar som inkluderar att placera dig själv i en tillbakalutad ställning , lyfta fötterna , och gör cirklar med anklarna . Denna typ av träning stimulerar blodflödet och tillåter vätska att lämna dina fötter .
Wear stödstrumpor

Stödstrumpor uppmuntrar flödet av blod och lymfvätska av din lägre extremiteter. Dessa kan hjälpa till att lindra svullna fötter och hålla dem från att svälla i första hand .
Undviker Salt

Salt är ökända för att orsaka kroppen att behålla vatten . Att minska saltintagkan göra en dramatisk skillnad i svullna fötter .
Se din läkare
p Om du har skadats och misstänker en stukad eller bruten fot eller vrist Applicera is och se din läkare så snart som möjligt .

Du kan behöva diuretika , men det är inte en bra idé att ta dem utan att först tala med din läkare . Vissa förhållanden såsom skada eller lymfödem inte kräver diuretika och andra hälsofrågor kan utesluta användningen av ett diuretikum . Om fötterna fortsätter att svälla efter att behandla dem eller svullnaden kommer tillbaka flera gånger , kommer din läkare behöver veta om det . Ödem kan orsakas av vissa sjukdomar i hjärta, lever, njurar, lymfatiska systemet och mer . I dessa fall är viktigare än att behandla bieffekt av svullna fötter behandling av tillståndet . Addera