Att vakna med ett svullet ansikte och påsar under ögonen kan sätta tonen för en trög dag, särskilt när du har viktiga planer. Ödem – grekiska för svullnad – uppstår när onormala vätskemängder samlas mellan kroppens celler, i det här fallet i ansiktet och runt ögonen. En klassisk huskur är att lägga gurkskivor över de svullna ögonen: gurka innehåller koffeinsyra, ett ämne som hjälper till att motverka vätskeansamling. Påsarna under ögonen kan vara ärftliga eller livsstilsrelaterade, och i många fall går de att förebygga.
University of Maryland Medical Center rekommenderar att du om möjligt försöker ta reda på orsaken till svullnaden. Beror den på en skada kan du lägga en kall kompress – exempelvis is insvept i rena tygstycken eller handdukar – mot ansiktet och ögonen samtidigt som du sitter upprätt. Kontakta läkare om svullnaden inte minskar, och sök omedelbart akut vård om en brännskada har orsakat ansiktssvullnaden.
Hjärtkirurgen, författaren och tv-profilen Mehmet Oz skiljer mellan kortvariga och långvariga påsar under ögonen. Om de kortvariga säger han: "Om du inte har sovit tillräckligt länge betyder det att du är stressad. Du börjar svälla eftersom kroppen upplever stress. Dina anklar svullnar, och detsamma gäller vävnaden under ögonen." Dr Oz rekommenderar gurkskivor eller ögonkrämer mot kortvarig svullnad, men menar att långvariga påsar endast kan åtgärdas med plastikkirurgi.
Ansiktssvullnaden minskar när du håller huvudet upphöjt, även under natten. Extra kuddar håller huvudet högt så att vätskan rinner bort från ansiktet och ögonområdet istället för att samlas där.
Ett överskott av natrium, alltså salt, i kosten gör att kroppen binder vätska – något som syns i ansiktet, runt ögonen och på vågen. Lindra uppblåstheten genom att smaksätta maten med örter och kryddor istället för salt. Läs alltid innehållsförteckningen för att undvika natriumrika produkter, vilket oftast betyder att du bör styra bort processad mat som ofta innehåller stora mängder salt.
När du dricker för lite vatten försöker kroppen behålla varje droppe, vilket leder till uppblåsthet och ett svullet ansikte. Ett enkelt riktmärke är att dela sin kroppsvikt (i pund) på hälften och drika lika många ounces vatten per dag – ungefär 30 milliliter per kilo kroppsvikt – fördelat jämnt över dagen.
Samtidigt som du ökar vattenintaget bör du minska eller helt sluta med uttorkande drycker som alkohol, kaffe, te och läsk. De får nämligen kroppen att hålla fast vid vätskan istället för att göra sig av med den.
Maskroste är ett naturligt urindrivande medel som du kan dricka, alternativt finns maskroskapslar som kosttillskott för att lindra svullnad i ansiktet och runt ögonen. Du kan även äta maskrosrötter, blommor och blad för att minska eller bli av med ödem. Majssilvor är ett botemedel som traditionellt framför allt använts inom kinesisk medicin för att reducera svullnad i kroppen. En studie från 2004 vid Belgrades universitet visade att majssilvor signifikant sänkte natriumnivåerna hos råttor samt verkade som ett naturligt urindrivande medel.
Använda tepåsar från bryggt svart eller grönt te kan också minska svullnaden i ansiktet. När teen svalnat lägger du tepåsarna på ögonen i cirka tio minuter. Alternativt kan du låta påsarna dra i fem minuter och sedan lägga dem i isvatten i fem till tio minuter innan du applicerar dem. Koffeinet i teen drar ihop blodkärlen, vilket minskar vätskeflödet till ögonområdet och dessutom bleker mörka ringar under ögonen. Med tiden avtar svullnaden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online