Så behandlar du lymfödem i armen – effektiva metoder och praktiska råd

Armlymfödem uppstår när lymfvätska ansamlas i armens mjuka vävnader. Lymfsystemet spelar en viktig roll för immunförsvaret genom att cirkulera lymfvätska – en klar vätska som är rik på proteiner – via lymfkärl och lymfknutor. På så sätt avlägsnas avfallsämnen och bakterier från kroppen, vilket hjälper den att bekämpa sjukdomar och infektioner.

Ibland kan dock en blockering uppstå i lymfsystemet, vilket gör att lymfkärlen inte längre kan transportera vätskan ordentligt. Resultatet blir svullnad, obehag och i vissa fall även infektion i armen.

Vanliga orsaker till armlymfödem

Armlymfödem kan bero på flera olika faktorer, bland annat:

• Kirurgiska ingrepp, exempelvis efter bröstcanceroperation där lymfknutor tagits bort
• Cancer eller cancerbehandling, såsom strålning mot lymfknutorna
• Medfödda eller ärftliga faktorer
• Infektioner som skadar lymfkärlen

Även om lymfödem idag inte går att bota helt finns det flera effektiva behandlingsmetoder som kan minska svullnaden och förbättra din livskvalitet.

Så behandlar du armlymfödem

1. Använd kompressionsbandagering

Linda in hela armen med ett bandage. Bandaget ska sitta som stramast vid fingrarna och sedan gradvis släppa efter allt eftersom det lindas uppför armen. En korrekt utförd bandagering hjälper lymfvätskan att röra sig ut ur armen och cirkulera tillbaka till resten av kroppen. Är du osäker på tekniken kan en utbildad lymfödemterapeut visa dig hur du gör på rätt sätt.

2. Motionera varsamt varje dag

Regelbunden, lätt träning stimulerar lymfcirkulationen och hjälper vätskan att lämna armen. Träningen bör dock aldrig vara så ansträngande att du blir trött eller belastar musklerna. Enligt Saskia Thiadens, legitimerad sjuksköterska och medlem i Professional Advisory Board hos den ideella organisationen breastcancer.org, är simning den säkraste och mest effektiva träningsformen vid armlymfödem. Även flexibilitetsövningar, armsträckningar och lätt styrketräning med små hantlar på cirka 0,5–1 kg kan ge goda resultat.

3. Investera i kompressionsplagg

Kompressionsplagg är långärmade plagg som förhindrar svullnad och underlättar en jämn cirkulation av lymfvätskan. Använd plagget varje gång du tränar, eftersom armen annars riskerar att svullna ännu mer. Vissa personer behöver byta plagg två gånger per dag, då armbågens rörelser kan töja ut elastiken över tid. Tvätta dessutom plagget dagligen – dels för att avlägsna döda hudceller och bakterier, dels för att regelbunden tvätt hjälper materialet att behålla sin elasticitet och kompression.

Kombinerar du dessa metoder konsekvent kan du effektivt hålla svullnaden under kontroll och leva ett aktivare liv trots diagnosen. Kontakta alltid vården eller en specialist inom lymfödem för en individuell behandlingsplan.