Vilka livsmedel som bör undvikas om du har svår gas

? Mängden och frekvensen av gas passerar vi kan i hög grad påverkas av den mat vi äter . Men många människor felaktigt tror att deras kropp passerar en onormal mängd gas . Missuppfattningar

Everybody passerar gas dagligen , rapporterar National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer . Den genomsnittliga personen rapar eller passerar 1 till 4 liter gas per dag .

Överväganden

Eftersom alla har olika kroppskemi, ett livsmedel som orsakar gas i en person får inte orsaka gas i en annan . Men livsmedel som innehåller mycket kolhydrater tenderar att öka gas , rapporterar NDDIC .
Funktion

Gas orsakas oftast av mat som kroppen inte kan smälta på grund av en brist på ett specifikt enzym . Bakterier i tjocktarmen bryter ner mest osmält mat till vätgas , kolmonoxid och ibland metan , som kan ge en obehaglig lukt .

Livsmedel för att undvika

Stärkelse , utom för ris , vanligtvis resulterar i en ökning av gas , rapporterar NDDIC . Lösliga fibrer finns i frukt och havre kan också öka gas . De sockerarter raffinos , laktos , fruktos och sorbitol bör undvikas av de med gas problem .
Förebyggande /Solution

variabilitet i reaktion på livsmedel innebär att en person som lider av svår gas kan antingen gå till läkare för medicinering , eller ändra hur de äter . Du bör notera på den typ och mängd av livsmedel som orsakar dig att få ökad gas .
Varning

Svår gas kan vara ett tecken på mer allvarliga hälsoproblem .
Addera