Kan kaffe orsaka kroppslukt? Så påverkar koffein din doft

Det mesta av människans svett består huvudsakligen av vatten och salter och avdunstar snabbt på huden utan att lämna någon nämnvärd lukt. Koffeinhaltiga drycker som kaffe kan dock öka kroppens produktion av så kallat apokrint svett, vilket i sin tur drar till sig luktbildande bakterier. Här förklarar vi sambandet mellan kaffedrickande och kroppslukt – samt vad du kan göra åt det.

Ekrint och apokrint svett – vad är skillnaden?

När kroppen blir överhettad producerar den ekrint svett för att svalka sig. Detta svett är en blandning av vatten, salt, urea och mjölksyra och är i princip luktfritt. Vid stress producerar kroppen däremot apokrint svett – en fetare vätska som utsöndras från körtlarna i armhålorna och ljumsken. När denna vätska bryts ner av bakterier på huden uppstår den karakteristiska, obehagliga kroppslukten.

Koffein fungerar som ett stimulerande ämne

Stimulantia påverkar kroppen på ett sätt som liknar stress, med förhöjd temperatur, blodtryck och puls som följd. Koffeinet i kaffe räknas som ett milt stimulerande medel, men det kan ändå trigga en ökad produktion av apokrint svett – vilket i förlängningen kan leda till kroppslukt. Ju mer kaffe du dricker, desto större blir risken att effekten märks.

Andra vanliga orsaker till kroppslukt

Kaffe är långt ifrån den enda boven. Även följande faktorer kan bidra till obehaglig kroppslukt:

• Hormonella obalanser, exempelvis i samband med pubertet, graviditet eller klimakteriet
• Antibiotika, som dödar kroppens goda bakterier och stör den naturliga floran
• Matsmältningsproblem
• Kronisk ångest och långvarig stress
• Lever- eller njursjukdom
• Dålig hygien
• Vissa antidepressiva läkemedel

Så förebygger du kroppslukt

Det enklaste steget är att minska eller helt ta bort kaffe, te och andra koffeinhaltiga drycker från din kost. Att samtidigt avstå från nikotin och andra stimulantia kan ytterligare minska produktionen av apokrint svett och därmed förebygga kroppslukt. Komplettera gärna med en balanserad kost och god vätskebalans.

Behandlingstips vid kroppslukt

För att minimera effekterna av apokrint svett och hålla kroppslukten stångt borta kan du följa dessa råd:

• Duscha eller bada regelbundet
• Använd deodorant och antiperspirant under armarna
• Torka svettiga områden med kroppspulver eller bikarbonat

Du kan även testa naturliga botemedel, såsom rosmarin, timjan och eteriska oljor, liksom salviate och extrakt av grönt te. Dessa anses kunna dämpa lukt och hämma bakterietillväxt på huden. Om problemet trots detta kvarstår kan det vara klokt att kontakta läkare för att utesluta underliggande sjukdomar.