Hicka orsakas av kramper i mellangärdet – muskeln som styr din andning. De liknar på så sätt en ansiktsryckning eller ett muskelryck. Tricket för att bli av med hickan är att slappna av och "nollställa" mellangärdet, vilket enkelt går att åstadkomma med någon av de tre andningsmetoderna nedan.
Andas in under fem sekunder och försök andas så djupt ner i magen som möjligt. Andas sedan ut under fem sekunder. Upprepa detta fem gånger. Fortsätt med att andas in och ut under sex, sju, åtta, sju och återigen sex sekunder. Avsluta med att andas in och ut under fem sekunder ytterligare fem gånger. Gå sedan tillbaka till din normala andning.
Andas snabbt och djupt in tills dina lungor är fyllda till max. Andas sedan långsamt ut under åtta till tio sekunder och tryck hårt från magen. Förträng halsen så att det hörs ett visslande ljud när luften strömmar ut. Upprepa denna cykel fem gånger.
Andas djupt in i både mage och lungor. Andas ut i en sekund och pausa sedan i en sekund. Upprepa tills du har andats ut helt. Ta därefter tre normala andetag. Om hickan inte har slutat, upprepa hela cykeln igen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online