Så löser du upp gallsten på ett naturligt sätt

Gallsten är hårda avlagringar av kolesterol som inte har brutits ned av gallvätskan i gallblåsan, och som växer i takt med att fler avlagringar tillkommer. De kan vara så små som ett sandkorn eller växa till storleken av en bordtennisboll. Gallsten kan opereras bort, men det finns även naturliga metoder för att lösa upp och passera gallsten med så lite smärta som möjligt.

Du behöver

• Gallsalter
• C-vitamin
• Lecitin

Instruktioner

1. Förebygg gallsten genom din kost

Förebygg gallsten eller ytterligare gallsten genom att undvika stora mängder fet mat som är rik på kolesterol. Ju mer kolesterol du får i dig, desto svårare blir det för gallblåsan att bryta ner det – och då börjar gallsten bildas.

2. Drick rikligt med vatten

Drick tolv glas vatten eller mer per dag. Ett stort vattenintag hjälper till att lösa upp gallsten och främjar täta toalettbesök, vilket gör att gifter som kolesterol lämnar kroppen och att organ som gallblåsan spolas rena.

3. Ät mer fiberrik mat

Lägg om din kost till mer fiberrika livsmedel. Mat med fibrer, som fullkorn och bönor, binder avfallsmaterial som kolesterol och andra fettämnen som kroppen inte behöver, och omvandlar dem till avföring. Fibertillskott hjälper dessutom maten att passera snabbare genom kroppen, vilket ger kolesterolet mindre tid att bilda gallsten.

4. Få i dig mer C-vitamin

Konsumera mer livsmedel som innehåller C-vitamin, exempelvis citrusfrukter, eftersom dessa omvandlar kolesterol till gallsyra – den syra som gallblåsan använder för att lösa upp gallsten. C-vitamin kan även tas som kosttillskott.

5. Ät livsmedel rika på lecitin

Ät livsmedel med höga halter av lecitin, ett fettämne som bryter ner fettmolekylerna i maten, vilket både förebygger och hjälper till att lösa upp gallsten. Lecitin finns bland annat i fullkornsprodukter och tofu.

6. Ta gallsalter

Ta gallsalter via munnen för att lösa upp och förebygga gallsten. Gallsalter tillför mer gallsyra till gallblåsan, vilket ger kroppen bättre förutsättningar att bryta ner de kolesterolavlagringar som utgör gallstenen.

Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du påbörjar någon form av självbehandling, särskilt om du redan har diagnostiserats med gallsten eller upplever svåra besvär som smärta, feber eller gulsot.