Ledvärk drabbar många människor i takt med att de blir äldre och beror oftast på artros eller artrit. Det finns dock andra orsaker också, till exempel idrottsskador eller överbelastning. Huskurer kan vara ett sätt att lindra besvären hemma. Har du däremot svår eller långvarig smärta bör du alltid kontakta läkare för att utesluta allvarliga sjukdomar.
Gurkmeja är den krydda som ger currypulver dess gula färg. Inom den traditionella indiska medicinen har gurkmeja använts i århundraden för att behandla mild smärta och inflammation i leder. För att lindra ledvärk kan du blanda en halv tesked gurkmejapulver i en kopp varmt vatten och dricka det. Upprepa detta tre gånger om dagen för att hålla besvären under kontroll.
Äppelcidervinäger innehåller flera mineraler som är bra för lederna, bland annat magnesium, fosfor, kalcium och kalium. Smärtan kan lindras genom att dricka 1–3 teskedar äppelcidervinäger utspädd i cirka 2,5 dl vatten tre gånger om dagen före varje måltid. Vinägern bidrar inte bara med mineraler utan kan även förbättra näringsupptaget från maten.
Äppelcidervinäger kan även användas på huden för att lindra ömma leder. Värm en kopp äppelcidervinäger och massera in den i de värkande lederna – se till att vätskan svalnat tillräckligt innan du applicerar den. Ett annat alternativ är att blanda sex koppar varmt vatten med en kopp äppelcidervinäger och blötlägga de ömma lederna i blandningen. Kombinationen av värme och vinäger hjälper till att lindra smärtan.
Ett annat naturligt sätt att lindra ledvärk är att använda växlande kompresser. Värm en fuktig trasa i mikrovågsugnen eller blötlägg den i hett vatten och vrid ur den ordentligt. Vik ihop trasan till en kompress och lägg den på det ömma stället. När värmen släpper byter du till en kall kompress: doppa en trasa i isvatten eller kranvatten, vrid ur den och vik den innan du lägger den på leden. Fortsätt att växla mellan varmt och kallt tills smärtan lindrats.
En blandning av jungfruolivolja och fotogen har traditionellt använts som salva mot ledvärk. Blanda två delar olivolja med en del fotogen och massera in blandningen i de ömma lederna. Eftersom båda vätskorna är oljiga smetas blandningen enkelt in i huden. Observera att fotogen kan irritera huden och är brandfarligt – rådfråga läkare eller apotekspersonal innan du provar denna metod.
Lös upp 100 aspirintabletter i en halv liter hushållssprit. När tabletterna löst sig helt kan du massera in lösningen i de värkande lederna tre gånger om dagen. Aspirin är antiinflammatoriskt, vilket delvis förklarar varför det verkar effektivt vid utvärtes användning. Spriten gör dessutom att lösningen lätt fördelas över huden.
Kom ihåg att huskurer kan lindra milda besvär men aldrig ersätter medicinsk vård. Om smärtan är kraftig, långvarig eller åtföljs av svullnad och stelhet bör du kontakta vården för en korrekt diagnos och rätt behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online