Insulinresistens är en av huvudkomponenterna i metabolt syndrom och betraktas ofta som ett tidigt stadium på vägen mot typ 2-diabetes. Personer med insulinresistens har i regel inga svårigheter att producera insulin, men kroppens muskler och andra vävnader svarar sämre på hormonet. Detta skapar ofta en ond cirkel med ökad insulinproduktion, trötthet, starkt begär efter kolhydrater, viktökning och så småningom stigande blodsockernivåer.
Den goda nyheten är att insulinresistens går att påverka. Här är de mest effektiva behandlingsmetoderna:
En kost med lågt glykemiskt index är en av de viktigaste åtgärderna. Genom att ersätta fiberfattiga och snabbt smältbara kolhydrater med fibrerrika och långsamt smältbara alternativ stiger blodsockret långsammare och mer jämnt efter måltiderna. Detta innebär att bukspottkörteln inte behöver producera lika stora mängder insulin.
För överviktiga patienter gör redan en blygsam viktminskning stor skillnad. Att tappa så lite som 7 procent av kroppsvikten – även om det inte räcker för att nå idealvikten – har visat sig kopplas till minskad insulinresistens.
Daglig, fysiskt ansträngande träning ökar takten i vilken kroppens celler tar upp glukos från blodet. Träningen ökar dessutom antalet insulinreceptorer i musklerna, vilket förbättrar kroppens förmåga att utnyttja insulinet effektivt.
Diabetesläkemedlet Glukophage (metformin) används ibland vid behandling av insulinresistens. Det ökar cellernas upptag av blodglukos och hämmar samtidigt njurarnas frisättning av glukos till blodet.
En studie publicerad av Johnston m.fl. i nummer januari 2004 av tidskriften Diabetes Care visade att äppelcidervinäger, intagen strax före en kolhydratrik måltid, bidrog till att dämpa de blodsockertoppar som normalt följer efter en sådan måltid. Deltagarna drack cirka 4 teskedar äppelcidervinäger utblandade i 40 gram vatten tillsammans med 1 tesked sackarin.
Kombinationen av dessa åtgärder – hälsosam kost, viktminskning, regelbunden träning och i vissa fall medicinsk behandling – kan bryta den onda cirkeln och avsevärt minska risken för att utveckla diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online