Hembehandlingar mot baksnuva – 4 effektiva huskurer som lindrar besvären

Baksnuva, även kallat postnasalt dropp, uppstår när bihålorna producerar mer sleme än vanligt. Enligt det amerikanska National Library of Medicine kan slemmet ligga kvar i näsan eller rinna ner bakom svalget, vilket ofta ger ont i halsen, irritation och hosta. Vanliga orsaker är förkylningar, virusinfektioner och allergier.

Det goda nyheterna är att du ofta kan lindra besvären själv med enkla medel hemma. Här är fyra beprövade huskurer som kan hjälpa dig att bli av med baksnuvan snabbare.

1. Ta en varm dusch

Ångan från en varm dusch hjälper till att lösa upp och tunna ut det sega slemmet. Andas in så mycket ånga du kan under duschen – det gör att slemmet lättare rör sig utåt. När du kliver ur duschen bör du försiktigt blåsa näsan ordentligt för att få ut det lösgjorda slemmet.

Var dock noga med att inte blåsa för hårt. Det kan spränga ett litet blodkärl i näsan och orsaka näsblod, vilket bara förvärrar irritationen.

2. Använd näsdroppar med koksalt

Näsdroppar med koksaltlösning är ett annat effektivt botemedel mot baksnuva. Frekvent näsblåsning kan irritera nässlemhinnorna, och saltlösningen lugnar och återfuktar dem efteråt. Dropparna gör dessutom att bihålorna känns friare och kan i många fall lösa upp slemmet så att det blir lättare att blåsa ut det ur näsan.

Koksaltnässpray finns att köpa på apotek, men du kan också göra en egen lösning av kokt, avsvalnat vatten och en nypa salt.

3. Drick rikligt med vatten

Eftersom baksnuva beror på att bihålorna överproducerar sleme kan mycket vätska hjälpa till att späda ut det. Tunt slem fastnar inte lika lätt i svalget, vilket minskar irritationen och hostnaden. Utspätt slem är dessutom betydligt lättare att blåsa ut genom näsan.

Sikta på att dricka vatten jämnt fördelat över dagen, särskilt när du är förkyld eller har allergibesvär.

4. Använd en luftfuktare

En luftfuktare kan göra stor skillnad, särskilt under vinterhalvåret. Torr inomhusluft får slemmet i bihålorna att torka ut och bli tjockare och segare – och ju mer samt tjockare slem som bildas, desto värre mår du.

Den extra fukten i luften från en luftfuktare hjälper till att hålla slemmet löst och tunnare, vilket lindrar både täppthet och det irriterande droppet bakom i halsen.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om besvären varar längre än tio dagar, om du får hög feber, kraftig smärta i ansiktet eller om slemmet är grönaktigt eller blodigt. Det kan tyda på en bihåleinflammation eller annan infektion som behöver behandlas.