Influensa är en virusinfektion i luftvägarna som sprids via luften. För nyfödda, äldre och personer med vissa kroniska sjukdomar kan viruset vara allvarligt eller till och med livshotande. Typiska symtom – som värk i huvud och kropp, ihållande hosta, feber, frossa, rinnig eller täppt näsa samt halsont – kan orsaka stort obehag och göra att du inte orkar med dina vanliga dagliga aktiviteter. Som tur är finns flera hemgjorda behandlingar som kan lindra besvären och underlätta din återhämtning.
Att hålla vätskebalansen är avgörande för din återhämtning. Feber kan torka ut kroppen, vilket gör det extra viktigt att dricka regelbundet. Vissa drycker ger dessutom extra hälsofördelar utöver själva vätskan.
Krama egna juicer av dina favoritfrukter. Pressa citrusfrukter som apelsiner, citroner och lime i glas eller större behållare. Späd med vatten och tillsätt lite socker efter smak om det behövs. Citrusfrukter innehåller C-vitamin, som kan bidra till en snabbare återhämtning.
Brygg ett eget te av dina favoritteblad och örter. Fyll ett tesil eller en tepåse med den malda blandningen du väljer. Varma drycker som te kan lindra hosta, lugna ett irriterat svalg och hjälpa till att lösa upp slemmet vid nästäppa. Testa gärna fläder och röd solhatt (Echinacea) i dina blandningar. Fläderbär och torkade fläderblad kan lindra smärta och hosta, medan Echinacea ger immunförsvaret en extra boost som hjälper kroppen att bekämpa infektionen. Du kan även pressa Echinarot i dina juicer.
Du kan också äta livsmedel som håller dig frisk och vätskebalanserad under återhämtningen.
Koka en kastrull med hemgjord kycklingsoppa. Koka kyckling, favoritgrönsaker, kycklingbuljong och valfria kryddor efter smak. Undvik dock att salta soppan för mycket, eftersom salt kan torka ut kroppen. Precis som te hjälper varm soppa dig att hålla vätskebalansen, lindrar hosta och halsont samt löser upp nästäppan. En mättande soppa ger dessutom kroppen mycket behövlig näring.
Gör en fruktsallad av mjuka, vattenrika frukter som druvor och melon. Skär melonen i små bitar som är lätta att tugga och svälja. Lägg till citrusfrukter som apelsin- eller mandarinskivor för extra C-vitamin. Blanda frukterna i en skål och servera. En hemgjord fruktsallad med vattenrika frukter hjälper dig att hålla vätskebalansen samtidigt som den närs kroppen.
Gör en sköljlösning genom att blanda en halv tesked salt i ett glas varmt vatten. Använd gurglingen för att lindra det halsont som influensan orsakar. Gurkla försiktigt med cirka en deciliter av lösningen åt gången i minst 15 sekunder.
Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar någon form av alternativ behandling eller huskur. Om dina influensasymtom är svåra eller långvariga kan läkaren även bedöma att antiviral medicinering, exempelvis Tamiflu, behövs.
Sök omedelbart vård om du får andnöd, andningssvårigheter, bröstsmärta eller tryck över bröstet, mörkt eller blodigt upphostat, kraftig öronvärk – eller om ditt tillstånd inte förbättras alls efter några dagar.
Hemgjorda botemedel som vätskor, näringsrik mat och saltgurgling kan ge betydande lindring av influensasymtom. Kom ihåg att vila ordentligt, dricka rikligt och kontakta vården om besvären förvärras eller inte går över.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online