Orsaker till Foot kramp

Foot kramper kan slå till när som helst , men de är kända för att slå folk på natten . Vissa kan vara så smärtsamt att de skaka dig vaken från en god sömn . Dina val på den punkten är att vänta ut kramp eller att försöka gå eller sträcka ut muskeln för att lindra det . Förebyggande åtgärder som kan hjälpa dig att undvika kramp inkluderar att äta en balanserad kost , träna regelbundet, korrekt sträcka dina vader och fötter före och efter aktivitet , och skor som passar ordentligt och ge dina bågar bra stöd . Överansträngning

Människor som inte riktigt värma upp före fysisk aktivitet eller som överdriva när de börjar ett nytt träningsprogram är mottagliga för mul kramper . Idrottsmän som överanstränga sina muskler medan tränar eller tävlar kan också uppleva dem .
Kalium

En kost som är fattig på kalium kan orsaka fot kramper . Din kropp behöver näringsämnen för att hålla dess kemi regleras och för att upprätthålla en normal balans av salt i blodet . Lägga bananer , som är rik på kalium , till din kost kan hjälpa till att lindra kramper .