Osteopeni är ett medicinskt tillstånd där kroppens ben blir tunnare och svagare än normalt. Tillståndet betraktas som ett tidigt stadium av osteoporos (benskörhet), en sjukdom som gör att benen lätt bryts redan vid mindre stötar eller fall.
Ordet "osteopeni" kommer från de grekiska orden "osteon", som betyder ben, och "penia", som betyder fattigdom eller brist – alltså bokstavligen "benbrist".
Risken att drabbas av osteopeni ökar med åldern. Från cirka 30 års ålder bryts befintlig benmassa ner snabbare än vad ny benvävnad hinner byggas upp, vilket gradvis minskar benstyrkan.
Andra faktorer som ökar risken är:
Tyvärr ger osteopeni inga märkbara symtom. Benförlusten sker smygande, utan smärta eller andra tydliga tecken. Många upptäcker därför inte sitt låga bentäthetsvärde förrän en fraktur inträffar eller ett bentäthetstest görs av annat skäl.
För att diagnostisera osteopeni behöver du genomgå ett bentäthetstest som mäter din benmineraltäthet (BMD). Testet utförs oftast med DXA-teknik (röntgenbaserad mätning) och resulterar i ett så kallat T-värde, som jämför din bentäthet med den hos en frisk 30-åring av samma kön och etnicitet.
Eftersom kalcium är det viktigaste mineralämnet för benbildningen är det viktigt att äta kalciumrik kost, exempelvis mjölk, fil, yoghurt och ost. Din läkare kan även förskriva ett kalciumtillskott, ofta i kombination med D-vitamin, som hjälper kroppen att ta upp kalciumet.
Dessa åtgärder bör – och vidtas normalt också – för att hindra osteopenin från att utvecklas till full utvecklad osteoporos.
Du kan förebygga osteopeni genom enkla livsstilsval:
Detta är extra viktigt före 30 års ålder, eftersom benmassan då fortfarande byggs upp. Men det är aldrig för sent att göra livsstilsförändringar – även senare i livet kan de bromsa benförlusten och stärka skelettet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online