Blodcirkulationen är kroppens motorväg – via den transporteras syre och näringsämnen ut till alla celler. Därför påverkas i princip varje del av kroppen när cirkulationssystemet inte fungerar som det ska. I de flesta fall beror problemen på åratal av ohälsosamma levnadsvanor, och det kan ta lika lång tid att vända utvecklingen.
Den vanligaste orsaken till cirkulationsproblem är en kombination av dålig kost och fysisk inaktivitet under lång tid. Utan regelbunden motion orkar musklerna inte pumpa tillbaka blodet från venerna till hjärtat effektivt, medan fettdepåer som bildas av fettrik mat försvårar blodflödet ut från hjärtat. Förhöjt kolesterol spelar också en viktig roll – det gör blodet trögare och stör den normala strömmen genom kärlen.
Hjärtat är en av de första som drabbas av sämre cirkulation. Fettavlagringar i kärlen, så kallade plack, kan ge högt blodtryck och bröstsmärta. Med tiden försvagas hjärtats pumpförmåga, vilket gör fysiska ansträngningar allt svårare. Det förhöjda kolesterolet ökar dessutom risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdom.
Hjärnan får cirka 20 procent av allt blod som cirkuleras i kroppen vid varje givet tillfälle. Minskar detta tillskott försämras hjärnans funktion – du kan känna dig slö, ha svårt att koncentrera dig eller lösa mentala uppgifter. Minnet kan också påverkas negativt, och huvudvärk samt yrselattacker är vanliga symtom.
Flera andra vitala organ lider också av sämre cirkulation. Otillräckligt blodflöde gör levern långsammare, vilket kan ge en matt hy och nedsatt aptit som i sin tur kan leda till kraftig viktnedgång. I njurarna leder försämrad cirkulation till ytterligare högt blodtryck och en känsla av utmattning – njurproblemen kan även orsaka svullnad i armar och ben.
Extremiteterna drabbas ofta av domningar och återkommande kramper. Åderbråck eller cyanos, alltså en blåaktig missfärgning av huden, kan dessutom uppstå i händer och fötter när blodtillförseln blir otillräcklig.
Även sexlusten och reproduktionsorganen påverkas av sämre cirkulation. En ständig trötthet genomsyrar alla delar av livet, och en allmän brist på vitalitet kan dämpa upphetsningen. I värsta fall kan försämrat blodflöde leda till impotens.
Den goda nyheten är att cirkulationen ofta går att förbättra. Regelbunden motion som promenader, cykling eller simning stärker både hjärta och blodkärl. En kost rik på grönsaker, fullkorn och omega-3, tillsammans med rökstopp och begränsad alkoholkonsumtion, gör också stor skillnad. Misstänker du cirkulationsproblem bör du kontakta läkare – ju tidigare du agerar, desto bättre är prognosen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online