Metabolt syndrom X – riskfaktorer, statistik och förebyggande åtgärder

Det dysmetaboliska syndromet X används för att beskriva en grupp av riskfaktorer som ökar risken för att en person ska utveckla typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Tillståndet går även under andra namn, bland annat metabolt syndrom, insulinresistenssyndrom, syndrom X, fetmasyndrom och Reavens syndrom.

Historik

Enligt Labtestsonline.org var det Världshälsoorganisationen (WHO) som fastställde den nuvarande definitionen av det dysmetaboliska syndromet X år 1998. Sedan dess har definitionen använts internationellt för att identifiera personer med förhöjd risk för allvarliga metaboliska och kardiovaskulära tillstånd.

Riskfaktorer

En diagnos av det dysmetaboliska syndromet X baseras på flera samtidigt förekommande faktorer:

• Ett midjemått över cirka 102 cm för män och 88 cm för kvinnor
• Blodtryck över 130/85 mmHg
• Höga triglyceridnivåer i blodet
• Höga fasteglukosvärden
• Låga nivåer av lipoprotein med hög densitet (HDL), det så kallade goda kolesterolet

Ju fler av dessa faktorer som finns hos samma person, desto större blir den samlade risken för framtida hälsoproblem.

Statistik

Enligt National Heart, Lung and Blood Institute beräknas hela 47 miljoner människor i USA leva med det dysmetaboliska syndromet X. Detta gör tillståndet till ett av de vanligaste hälsoproblemen i västvärlden, och liknande trender syns även i Europa i takt med ökande övervikt och stillasittande livsstilar.

Varning

Utan korrekt behandling kan personer med det dysmetaboliska syndromet X utveckla allvarliga komplikationer från typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom redan inom 15 år. Därför är tidig upptäckt och livsstilsförändringar avgörande för att skydda den långsiktiga hälsan.

Förebyggande åtgärder och behandling

För att förebygga eller behandla det dysmetaboliska syndromet X rekommenderas följande åtgärder:

• Gå ner i vikt vid övervikt, särskilt runt magen
• Motionera regelbundet, exempelvis minst 30 minuter per dag
• Ät en hälsosam och balanserad kost där kolhydraterna inte överstiger 50 procent av energiintaget
• Begränsa alkoholkonsumtionen
• Behandla underliggande tillstånd som högt blodtryck, höga blodfetter eller insulinresistens

I kombination kan dessa livsstilsförändringar kraftigt minska risken för att utveckla typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, och i många fall förbättra blodtryck, blodsocker och kolesterolvärden påtagligt.