Naturliga kosttillskott för bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom , eller manodepressiv sjukdom , är ett tillstånd som kännetecknas av maniska toppar och depressiva dalar . Många gånger de föreskrivna läkemedel för bipolär sjukdom kan bära sådana störande biverkningar som du undrar om de är värda att ta . Det finns naturliga kosttillskott som finns som kan ge viss lättnad från symtomen vid bipolär sjukdom utan biverkningar av läkemedel . Som alltid bör du konsultera en läkare innan du avslutar behandlingen genom medicinering och innan ett tillägg regim . Fettsyror

Omega-3 och omega -6: or är de två viktigaste grupperna av essentiella fettsyror . Omega 3s ​​finns i gröna bladgrönsaker, fiskolja och andra skaldjur från kalla vatten . Omega 6: or , medan viktiga för immunförsvaret och blodproppar , är dåliga i överskott . Att hålla en hälsosam balans av omega -6: or till omega-3 reglerar ditt humör , skärper ditt minne och hjälper till med koncentration och inlärning . Om du inte är en skaldjur älskare , kan du ta linfröolja eller hampa olja för att få en bra dos av omega-3 . Fiskleverolja är inte en ersättning för detta , eftersom den har höga halter av vitamin A och vitamin D och kan vara giftiga i mycket höga doser .
Aminosyror

Tryptofan är en aminosyra som hjälper till att lindra depression, stress , ångest, mani och sömnlöshet. 5 -HTP , eller 5 - hydroxitryptofan , omvandlas till serotonin. Enligt Healing Depression och bipolär sjukdom utan droger , har det visat sig att 5 - HTP kan vara lika effektivt som läkemedel som Paxil och Zoloft . 5 - HTP är den " hemliga " ingrediensen i Prozac som gör drogen så effektiv .

Mehionine hjälper lägre histaminnivåer, som håller mani och ångest i schack . Det hjälper hjärnan att göra samma ( S - adenoxyl - metionin ) , som behövs för flera processer , inklusive att hålla serotonin och dopamin på optimal nivå . Har

Fenylalanin omvandlas och så småningom användas för att skapa dopamin och noradrenalin , vilket hjälper att uppmärksamma dig och håller din aptit undertrycks . L - fenylalanin är ett komplement användbart för att stabilisera ditt humör . Aminosyror är i alla livsmedel med protein , liksom djur kött , bönor, nötter och frön .
Selenium

Selen minskar ångest och depression , och det kan att du känner dig mindre trött . Selen brister kan göra dig orolig , fientlig och förvirrad . Den neutraliserar även fria radikaler och hjälper till att ta bort gifter som kan störa hjärnans funktioner från kroppen . Paranötter är en utmärkt källa till selen , även om du inte behöver ett extra belopp . Ta 70 mikrogram selen per dag .
Jod och Kalium

Jod är tillräckligt viktigt för din hälsa att regeringen gjorde sitt tillägg till bordssalt obligatoriskt . Depression , låg energi och viktökning är tecken på låg jod . 150 mikrogram per dag är den rekommenderade mängden .

Kalium hjälper till att reglera balansen av vatten i kroppen , syreflödettill hjärnan och glukos konvertering . Det hjälper till att hålla humöret svänger ner och utarmat från kroppen när du dricker för mycket alkohol , kaffe eller socker . Ät en banan för några ögonblick kalium .
B-vitaminer

B-vitaminer kan hjälpa avvärja depression och göra underverk för humör reglering . De kan hjälpa till att sänka intensiteten av humörsvängningar , huvudvärk, irritabilitet och ångest samt). Att ta ett B - komplex tillskott är det bästa sättet att få alla B-vitaminer din kropp behöver . Addera